专家提醒：教师健康不容忽视

    新华社重庆９月１０日电（杨枫、黄豁）一项关于教师的健康调查显示：教师重度亚健康发生率高达３ ４．１６％，相比起一般人的重度亚健康发生率１０％高出许多。以前谈及教师职业病多为慢性咽炎、静脉曲张、骨科疾病等，而现在消化系统和心血管疾病是教师的常见病、多发病，发病危险明显高于其他人群。

    请看西南政法大学一位老教师的时间表：早上６点起床，中午午睡１个小时左右，晚上１１点睡觉，其余时间，几乎全花在给研究生上课、课题研究和实验上。一次和自己同系统的老朋友聚会，他发现与自己差不多年纪的老师身体好的并不多。这位老教师告诉记者，教师特别是大学教师竞争很激烈，不仅要完成教学任务，还必须在科研方面做出成绩，经常是白天晚上连轴转，长期伏案工作，脑力消耗大，身体自然比一般的脑力劳动者要差。“讲课是非常累的事情，没有一定的体力是撑不下来的。”

    第三军医大学新桥医院心理医生戴光明称，过度劳累是造成教师身体状况差的根本原因。紧张的脑力劳动，让神经不能松弛，导致“神形皆疲”。

    专家认为，教师们要远离亚健康，就必须养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。此外，充分利用紧张工作中的零碎时间，找一种简单的锻炼方式，如打球、慢跑、做操。也可以找一种怡情的放松形式，如听音乐、画漫画、练字。时刻保持一种乐观向上的良好心态及健康的情绪，就会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。作为社会和单位应该在教师集中的社区增设一些运动器械，鼓励教师特别是中青年教师参加锻炼。

特约编辑：STREAM

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