最近有人把睡眠不足和酒精的毒性进行了比较，发现经过17~19个小时不睡后，人的行为与血液酒精浓度为0.05％时相当甚至更差，所以许多国家的交通规则明确规定禁止疲劳驾驶，这个原则也适用于需要注意力高度集中的医疗工作。

    德国的大夫们在工作2个小时后一般休息一段时间再 继续工作，其目的是保持自己旺盛的精力，防止在大脑疲劳状态下出现医疗差错。所以从健康的角度看，应当改变视睡眠和休息不足为一种荣誉的观念，看到它对社会和自身的实际危害性。只有高效率状态下的学习和工作才能获得更好的效益。