在怀孕过程中，孕妇的体重都有一定的增加。婴儿娩出以后，产妇应尽可能进行哺乳。这是因为婴儿对乳头的吸吮能反向性地促进母亲体内催产素和催乳素的分泌，从而促进宫缩，有利于子宫复旧。而且乳汁中的热能除了大部分由乳母饮食提供外，大约有20%由妊娠期体内储存的脂肪提供，因此哺乳有利于产妇体形的恢复。

　 　其实，产妇要想尽快恢复体形，一方面可以通过合理的饮食，另一方面则需要依靠适当的产后保健操锻炼。产妇在产褥期要避免整日卧床不动，在正常分娩后第二天就可进行适当的保健操运动，不仅有利于消除体内多余的脂肪，而且能促进产道、子宫、会阴肌肉的恢复，还能预防便秘。在饮食方面，多吃一些营养丰富、易消化的高蛋白食物，需要注意的是不应增加脂肪的摄入，以防脂肪堆积。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特约编辑：段然