十余年来，“倒走”让西安市的张延伦找回了年轻时的自信和对美好生活的热爱。

    今年70岁的张延伦每天基本都能完成倒走四五万步的计划。早上6点多起床，先做点简单的室内运动，再在院子里倒走四五千步，回来吃早饭。8点左右，公园里又会出现他倒走的身影。晚饭前也是他倒走 的时间段。

    “倒走改变了我的生活状态，我从中受益匪浅，一些慢性病得到了缓解，以前经常犯的痛风、抽筋，现在基本上都不再犯了，退休后连一分钱的药费都没有报销过。”老人高兴地说：“我的血液状况和50岁的人差不多。连脸上的老人斑都日渐变淡了。”

    倒行近一亿步这个数字，让老人很是自豪。以他最小的步距每步45厘米计算，这些年来他倒走了4.5万公里，比赤道的长度还要多出许多。蒋旭