美发每周吃四个鸡蛋可以使头发亮泽，延缓白发生长；多吃富含蛋白质的鱼、肉，可以促进头发的生长，因为头发由90％的角质蛋白组成。

　　明目每周吃三次用植物油烧制的胡萝卜，能增强视力，起明目作用；常吃带麸皮的面粉做的面包，可保护眼睛免遭病菌侵害。

　　秀甲每天喝一瓶酸奶有利于指甲健康生长；核桃和花生含有固甲的生长素，常吃可预防指甲断裂。

　　固齿每天吃150克奶酪加一个柠檬，可有效地保护牙齿。奶酪里的钙能坚固牙齿，柠檬中的维生素 C能杀死许多龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有助于保护牙齿。

　　水样容颜

　　疲倦容首先湿润皮肤表层，然后用一小撮麦片粒在脸上轻轻摩擦，皮层上那些干死了的细胞及深藏的污垢便会一扫而空。或把碎片印在湿毛巾上，然后用毛巾擦脸及颈部等，皮肤会因此而容光焕发。

　　黑眼圈把两片油性丰富的鳄梨片盖在眼圈部位，可使眼部皮肤恢复细嫩。

　　皮肤松弛躺下，放松，将去了籽的黄瓜敷在脸上的松弛部位，每天按此法做一次。

　　颈项干皱把一只熟透的香蕉压成糊状，加入一点植物油，敷在颈上，再用保鲜纸包上，10分钟后清洗。

　　双目无神将半杯切碎香菜与1／3的冷霜盛在小锅中煮热，当冷霜转为绿色时，把香菜挑出，再把冷霜盛在一小瓶中，然后擦在眼皮至太阳穴上。