现代医学证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用，它能抑制心肌，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息。

　 体内缺镁，会引起心脏动脉痉挛，容易导致心脏骤停而突然死亡。另外，镁可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化；能扩张冠状动脉，增加心脏供血量；还能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害，从而预防心脏病及降低心脏病突发死亡率。近年来，日本科学家研究证实，缺镁还易导致脑中风。

　 有鉴于此，医学家认为，为预防心脑血管疾病，中老年人在日常膳食中应多吃一些含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、贝类、豆类、坚果类、麦芽、全麦制品、糙米、蛋黄、红糖、香蕉、红干辣椒、紫菜、海带等。同时注意少吃脂肪和精制食品。

　 推迟花眼有妙法

　 冷水敷眼法：早晨洗脸时，将双眼用冷毛巾敷1－2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20－40次。

　 眨眼法：利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

　 热敷眼部法：临睡前，用40－50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位3－5分钟。

　 按摩眼睛：两手食、中指弯曲，轻揉眼球，并轻轻按压，用力适中，做5－10分钟。再用食指尖按双侧太阳穴、攒竹穴（眉头）。每日晨、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可治白内障等慢性眼疾。

　 忘记吃药要补吗

　 药物之所以按不同时间隔离给药，其道理在于药物的性质以及人体对药物的吸收、分布、排泄时间和过程的不同。药物在血液中需要维持一定的浓度才能达到治病的作用。如果忘了服药，使用药间隔时间过长就会降低血液中的药物浓度，结果会直接导致药物疗效下降。

　 但是，药物在血液中的浓度也不是越高越好。如果高于药物治疗的有效浓度时，疗效非但不增加，毒副作用反而猛增。由此可见，两次药并为一次服是不对的。所以，服药应注意以下几点。

　 服药的间隔一般为4—6小时，万一漏服了，发现时间如在吃药间隔时间的1／2之内（即2—3小时内），可以按量补服，接下来仍可以按照间隔时间服药。

　 如果已超过1／2的时间，则不必补服，只要下次务必按时吃药即可。

　 漏服药物后千万不可在下次服药时加倍补服，以免引起药物过量中毒。

　 抗菌素类药物务必按时按量服用，“三天打鱼两天晒网”非但消灭不了病菌，反而能增加病菌的耐药性，使抗菌素失灵。

　 每天一杯葡萄酒

　 老年痴呆不近身

　 据《宁波晚报》报道，老年痴呆目前已成为一种老年多发病。经研究表明，一天一杯葡萄酒，能够起到有效的预防作用。

　 老年痴呆症的发病原因是因为患者某些脑细胞之间的联系被破坏，而葡萄酒中有化学物质白藜芦酵，能使一种神经联系蛋白质的活力和效率增加7倍。