提起戒烟这件事，许多老年朋友都有这样的想法：一辈子吸下来，现在才想起戒烟是不是为时已晚？从国内外有关科学研究来看，不论年龄多大，不管吸烟史有多久，戒烟均有百利而无一害。吸烟者戒烟以后，其身体内产生诸多有益的变化，如：8小时内，血液中的一氧化碳含量将下降，而血液的含氧量将恢复到正常水平；24小时内，心脏病发作机会减少；48小时内，神经末梢再度开始生长，嗅觉和味觉增强；72小时内，支气管不再痉挛，呼吸较为舒畅，肺活量增加；1－9个月内，咳嗽、疲劳、气喘等症状减轻，呼吸系统处理黏液能力增强；5年内，因吸烟引发的肺癌病人死亡会明显下降。