经检查，大张母亲的诸多不适症状是由于缺钙导致。人体本身不能制造钙，只能通过饮食摄取。影响人体吸收钙的因素很多，主要有膳食成分、钙磷比例、年龄、性别以及钙的存在形式等，食物中的钙仅有一部分被人体吸收利用。

　 听完我的分析后，大张问道：“我们全家都在一块吃饭，怎么只有我母亲出现这种情况呢？”

　 我告诉他：“老年人机体组织器官衰退，对钙的吸收能力、利用率、贮存能力均下降，容易出现钙缺乏的症状。补钙首先要从食物中获取，这是最安全最有效的。奶制品、海产品、蛋类，豆制品等都是好的钙源。人们要注意克服偏食的习惯，使吃入的钙能被身体更好的吸收。”阿彬