多吃果蔬高血脂是导致动脉硬化的主要因素。血液中血脂增高，在很大程度上与饮食有关。因此，要少吃高脂肪特别是含动物脂肪多的食品，多食用胆固醇含量较低的食物，常食富含维生素的水果和蔬菜。
少吃盐根据流行病学调查，吃盐较多地区的居民中，高血压发生率远远高于吃盐少的地区。北方人吃盐比南方人多，血压水平明显比南方人高。
做血管体操即用冷水擦身或冷水浴，可以舒张血管使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。医学专家认为，冷水浴是最好的血管保健操。
保持有规律的生活生活杂乱无章可影响血压的稳定，对血管不利。要保持轻松愉快情绪，切忌发怒和忧郁。骆景铭
