最佳抗衰老运动———跑步，尤其是健身跑。

　 最佳减肥运动———滑雪、游泳。壮年可进行拳击、举重运动。

　 最佳健美方式———平衡性锻炼，站立时尽量站直，忌侧身、弯腰、弓背等。

　 最佳健脑运动———增氧运动，如跳绳等。

　 最佳防近视运动———打乒乓球。张一民