可口可乐小白领补脑小贴士

    小编，我是个吃货，在写关于“小白领”的文字时，不由自主的又关心期大家的饮食来了！中粮可口可乐弱弱的说，那就给我们的好朋友们弄点干货吧！！

    1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)

    2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)

    粗杂粮含丰富b族维生素，具有保障脑部供血的作用;

    大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素b含量，在各种豆类中名列首位;

    蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识;

    脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类食物;

    奶类含有丰富的钙、磷、铁、维生素a、维生素d、维生素b族等，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。

    通常上午是脑力劳动高度集中的时段，思维活动过程加强，细胞内物质及神经递质消耗增多，新陈代谢也加快，大脑对各种营养素需求量增大。因此，午餐应增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素a、维生素b、维生素c及铁等营养素的供给量。

    1、焖大虾(100克)+香菇菜心(50克)+紫菜豆腐汤(1小碗)+米饭(1小碗)

    2、胡萝卜炖牛肉(100克)+清炒豌豆苗(50克)+麻将花卷(1~2)

    活动形式：

    1、可以在青青岛社区主题帖下跟帖参与本次活动，主题帖将定期公布获奖楼层。

    专门开辟主题帖，由网友跟帖抢楼，回帖上传自己眼中小白领图片和职业信息，（内容里面也可以分享自己当时的心情、想法或感想等）。准备礼品50份。

    活动进入窗口：http://club.qingdaonews.com/showAnnounce_1170_415781_1_0.htm

    2、可以通过网络专题上传照片，视频，写文字（文字可以分享自己当天早餐和早上的心情、想法或感想等）；

    （1）上传文件或评论内容需合法、健康、向上。

    （2）上传内容大小不应超过10兆。

    活动进入窗口：http://vip.qingdaonews.com/dazhe/201411/kele/