【世界肾脏病日】9招助你预防慢性肾病

世界肾脏病日

为了提高人们对慢性肾脏疾病的认识，让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是目前全球急需解决的问题，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立每年3月份的第二个星期四为"世界肾脏病日"。

什么是慢性肾病

慢性肾脏病 (CKD)的定义：

肾损害（病理，血，尿，影像学异常）≥3个月

GFR<60ml/min/1.73m²，持续时间≥3个月

具有以上两条的任何一条者，就可以诊断为慢性肾脏病

从这个定义看，除了急性肾炎和急性尿路感染，绝大多数的肾病都可以归属慢性肾脏病的范围。

慢性肾病的流行病学

慢性肾脏疾病以其低知晓率、高发病率、高死亡率和病程隐匿而被称作是"沉默的杀手"。

据最新流行病学调查显示：我国慢性肾病的社区患病率高达11%，一些一线城市已接近欧美慢性肾病发病水平。也就是说，在我国每10个人中有1人就患有慢性肾脏病。

在全球范围，有8.5亿人罹患肾病，慢性肾病每年造成至少240万人死亡，是目前增长最快的第六大死因。

慢性肾病逐年高发，诱因无处不在，一旦得病则不可逆转。其中约40-60%患者5年到20年或更长时间后可能发展为终末期肾脏病（尿毒症），我国现有尿毒症患者150多万，每年新增尿毒症患者12~15万。

慢性肾脏病的早期信号

肾脏没有像心脏般跳动的状态，也不像胃会因吃得过饱而有胀痛的感觉；它任劳任怨，默默地扮演着体内“清道夫”的角色，过滤并清除代谢产物。

正因此，肾病往往病程隐匿，在早期会没有明显临床表现症状，以致很多患者出现症状时已经进入肾衰竭乃至尿毒症期，影响的范围不仅只是泌尿系统，也会传至循环系统，重者威胁患者生命。

尽管如此，肾病还是会“露出马脚”。一旦发现身体出现下面这几种情况，一定要小心是否是肾脏健康出了问题。

01 眼睑或下肢浮肿

肾病会导致人体水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

02 头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳

肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人，出现不明原因血压升高，应该警惕肾脏疾患。

03 泡沫尿

当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿。

如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。

04 尿量变化

正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3。

如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。

05 尿液检查异常

常规尿液检查，如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。

06 贫血

中度以上的慢性肾功能不全患者，常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全，导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。

07 食欲不振

早期尿毒症患者，经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。

温馨提醒：一定要坚持做定期体检，这样能有效排除肾脏疾病隐患，预防肾脏疾病的发生。

如何预防慢性肾病

01 患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检，科学管理疾病。

02 避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

03 健康饮食，少盐少酒，适量多饮水。

04 当喉部、扁桃腺等有炎症时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病(尤其是小朋友更需要注意)。

05 有计划地坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免肥胖避免感冒。

06 适当多饮水、不憋尿。尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水随时排尿，肾脏亦不易结石。

07 平衡膳食：人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

08 作息规律，不熬夜，每天保证7~8小时的充足睡眠，让肾脏得到充分休息，有助于维持肾脏的正常运转，减轻肾脏负担。

09 每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史。从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。

文章来源：苏州疾控