【新生训练营】一年级新生家长注意，请帮孩子校对"生物钟"！
入学是孩子一生当中，特别是学习生活当中，一件特别有意义的事情。因为这是人生的一个重要的转折点，孩子是从幼儿向儿童转变，从游戏向学习转变，作为父母帮孩子过好人生的这个转折点就显得尤为重要。我们应该为孩子做点什么准备呢？暑期，市北教育微信公众号推出“新生训练营”，邀请市北区各校的名师名校长为您详解如何帮助孩子顺利度过新生一年级的美好时光。
文/青岛包头路小学 高扬老师
图/青岛包头路小学
入学是孩子一生中很重要的转折点，在幼儿园以游戏为主要活动，入学后就要以学习为主要内容。对于孩子来说，是一次严峻的考验，因为新的环境、新的生活、新的老师和伙伴都需要他熟悉、适应，孩子能否顺利地度过这个重要转折时期，在很大程度上取决于入学前的准备。而小学的作息安排和幼儿园时的作息有所不同，在入学前，我们希望能够为您提供一些信息，逐步帮助孩子尽快适应小学生活。
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建立良好的生活常规
学校的学习生活是有一定规律的。为了让孩子在入学时做到不迟到、不早退，能在学习时保持旺盛的精力，学习和生活安排的井然有序，家长应该在孩子入学前一个月，帮助孩子制定一个与学校生活接近的作息时间表，进行一段时间的预演。
如早睡早起，家长最好能以身作则，给孩子做个好榜样，但要保证孩子有充足的睡眠；逐渐安排孩子进行午间活动，让孩子习惯不午睡，可以与孩子共同商量一些活动内容，如画画，弹琴，玩玩具等，动静搭配，使孩子每天的生活富有节奏，与小学生的生活相接近；家长每天晚饭后适当看书、读报，也让孩子看自己喜欢的书，做自己喜欢的事，等孩子上学后，很自然就养成了晚上做家庭作业的好习惯。通过在日常生活中的习惯培养，让孩子养成良好的时间观念，入学后能尽快适应学校的作息制度和安排。
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养成健康的作息习惯
除了建立良好的生活规律之外，运动和饮食也是养成健康作息习惯的重要方面。每天让孩子坚持一小时的体育锻炼或家务劳动，跑跳、玩球、做游戏等，可以提高免疫力，增强身体素质。
现在的年轻家长，工作繁忙，早起后急急忙忙准备上班，不吃早餐，顺便给孩子一片面包加牛奶了事，这样是不科学的，孩子如果早餐没吃好，往往在上午第二节课后就会感到饥饿，无精打采，甚至无法集中精神，而小学没有加餐的时间，又不允许孩子带零食到校，所以，早餐、中餐很重要，不仅要吃饱，更要吃好！另外，小学生活泼好动，体能消耗大，经常会感到口渴，为了保证孩子的饮水量，建议家长给孩子在准备水壶和充足的水之外，更要让孩子养成勤喝水的习惯，确保身体必需的能量。
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按时接送好处多
孩子的生活要保证恒常性，踩点、线路和接送人员的安排也需要筹划好。如果孩子上学由父母接送，那做父母的必须安排好孩子上学的时间与自己的工作时间。如果由祖父母辈接送，那为父母的也应该为长辈安排好行程。
建议上学前踩点几次，一来可以熟悉上学线路，二来也借此带孩子多去新学校走动一下熟悉环境，踩点的时间建议可在周一和其他工作日各进行一次，开学第一天和周一，记得提前出门，以应对一些突发事件。另外，家长一定要准时接送孩子上下学，这样也和孩子建立起良好的信任关系。一般来说，小学各班都有各自的等待区，家长需要在等待区接孩子，而不能随意进入校园。
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假期休息时要有节制
好不容易盼到周末，好多家长想好好陪孩子玩玩，放松一下，于是我们看到，许多孩子星期一的时候特别不容易适应。
这一方面是由于休息了两天，对环境陌生了，另一方面是由于孩子的作息规律和学校不一致，从而导致了作息秩序紊乱。休息日时，家长应当尽量配合学校的作息时间，帮助孩子形成规律的作息时间。5至7岁，是孩子秩序感养成的关键时期，养成有规律的作息习惯会使孩子受益一生。
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每一个优秀的孩子背后都有一位优秀的家长，希望各位家长认真遵守作息时间，培养孩子守时的好习惯，多为孩子的成长做些准备，让我们携手并肩，让孩子走好这关键的第一步，让每一个孩子像花儿一样绽放，像小树一样茁壮成长！
作者介绍
高扬：始终秉承“用爱教育，用心做事”的教育理念，敬业乐学，尽职尽责，做学生的良师益友。曾荣获全国特色小队优秀辅导员、全国优秀社团指导教师、山东省优秀少先队宣传工作者、区语文教学能手、区德育先进个人等称号，多次执教区级公开课和优质课，撰写的论文在《中小学教育》中发表。
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