产后妈妈为何要做盆底康复？

女性盆底康复（Pelvic Floor Rehabilitation, PFR）是指在整体理论的指导下，施行对盆底支持结构的训练、加强及功能恢复。常用的康复方法有盆底肌肉锻炼、生物反馈和电刺激等，很多孕妈或新妈妈在听到“盆底康复”以后，最常问的问题是：我为什么要做盆底康复？盆底康复真的有用吗？

我为什么要做盆底康复？

女性的盆底是由肌肉、结缔组织、血管和神经构成的一个有机整体，它就像一张吊网，承托了盆腔内重要脏器（膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠），并参与和维持这些脏器的生理功能。 妊娠期随着胎儿的长大和羊水量的增多，子宫的体积和重量不断增大，到妊娠足月时子宫内容物比非妊娠期增加约数百倍，子宫重量增加近20倍。

胎头会直接压迫、牵拉盆底肌肉和神经肌肉接头部分。阴道分娩时，盆底肌肉和神经被极度牵拉，特别是耻骨尾骨肌的中间部分，在分娩过程中，其伸展率（牵拉后组织长度/组织初长度）可以达到3.26，这是非妊娠期妇女骨骼肌最大伸展率（1.5）的217%。肌肉极度伸展，甚至发生断裂，造成损伤。而由于阴部神经病变导致的盆底肌肉收缩力减弱在二便失禁的病人中更加明显，表明分娩引起的阴部神经病变持续存在可能成为今后发生大小便失禁的基础。

盆底康复真的有用吗？

妊娠和分娩会造成盆底肌肉和神经损伤。盆底肌肉锻炼和生物反馈训练在女性预防和治疗妊娠期和产后尿失禁和盆腔器官脱垂方面的作用得到普遍认同，可以促进盆底肌的恢复，并有效预防和治疗女性产后尿失禁。其主要原理是：

1.唤醒会阴部神经，增加其反应能力和速度，使其重新工作控制膀胱运动，有效控制括约肌的关闭功能；

2.增加会阴肌肉的弹性和强度，促进妊娠和分娩造成的括约肌损伤的愈合；

3.抑制膀胱过度活动，改善膀胱工作机能。

如何进行产后盆底康复？

目前，盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，并结合对产后42天妇女进行常规盆底肌肉康复锻炼（阴道哑铃）已经得到普及，从而大大减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生；同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量。将生物反馈与电刺激治疗及盆底肌肉康复锻炼（阴道哑铃）联合应用，总体有效率高达90%。

1.伟思生物刺激反馈仪SA9800评估版：该仪器对患者进行电刺激、标准化kegel模板训练以及多媒体生物反馈训练，帮助治疗患者的肌肉功能障碍（盆地肌肉松弛、控尿障碍、控便障碍、性功能障碍、盆腔脏器脱垂等）。

——标准化kegel模板训练：主动促进肌肉协调性稳定性；

——肌电触发电刺激：主被动结合重塑神经通路；

——神经肌肉电刺激：促进血液循环增强肌力；

——多媒体生物反馈：趣味训练巩固疗效；

——心理训练：肌肉渐进式放松辅助盆底放松；

2.伟思·瑞翼盆底肌肉康复器：盆底肌肉康复器俗称阴道哑铃，是用于锻炼盆底肌肉收缩练习的辅助器。对各类盆底功能障碍性疾病患者，增强其盆底肌力，改善盆底血液循环，维持盆底康复的持久疗效。

尿失禁、盆腔器官脱垂、便秘、大便失禁、性功能障碍、慢性盆腔痛等盆底功能障碍性疾病虽然不像癌症会直接摧毁一个人的生命，但是随着疾病的进展它足以影响患者的身心健康和生活质量，严重者甚至会导致抑郁。所以各位产后妈妈一定要重视起产后盆底康复哦！