产后贫血吃什么补血最快，快速补血保健康

产后贫血已经成为很多产妇面临的一个严峻健康问题，让很多宝妈异常紧张，担心自己的身体恢复，更担心影响宝宝的母乳喂养和成长。很多产后贫血的宝妈都在苦苦寻觅最佳补血方案，今天小编就向您介绍相关知识，希望对于您有所用处。

产后贫血的原因及危害

原因：

1、妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时纠正，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2、妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

危害：

1、不利哺乳。宝妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

2、不利恢复。分娩消耗了宝妈很多能量，造成产后身体虚弱。在这种情况下，如果宝妈伴有较为严重的贫血症状，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢。

产后如何快速补血

根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关数据，哺乳期妇女的适宜摄入量为每日25mg，主要是为了弥补怀孕时供给胎儿的铁、分娩时流失的血以及哺乳时的自身需要。如果达不到摄入值，将严重影响到母婴健康。产后补血宝妈多是采取食补的方式，即多食用含铁量较为丰富的食物，以获取较多的铁元素摄入。

这里小编要特别提醒各位宝妈，产后补血一定要注意荤素合理搭配，切莫挑食。从营养学的角度而言，肉类、鱼类等动物性食物中含有的铁元素为二价铁，可以被人体直接吸收利用;而蔬菜中含有的铁元素则多为三价铁，必须转化为二价铁后才能被人体吸收，但富含维生素C的蔬果，可促进铁元素吸收。因此，产妇在补铁补血时一定要注意合理搭配膳食。

如果产妇贫血严重，在食补的基础上，还可以考虑药补。与食补相比，药补的效果更为理想，且具有快速补血的优势。瑞克生血宁片是我国批准治疗贫血的唯一的中药二类新药，我国第一个运用指纹图谱技术建立质量标准的中药口服药，我国第一个采用最大样本量(大于2000例)进行Ⅳ期临床研究的中药新药，我国唯一有临床实验与生殖毒理试验数据支持的孕产妇贫血防治安全用药。上述一个“唯一”，三个“第一”，一定足以让各位需要补血的宝妈放心选用了吧!

产后补血禁忌

1、在食用含铁食物时，应避免与含草酸、鞣酸较高的食物同用。

2、要避免食用生冷、油腻、难消化的食物，合理控制用餐时间和进食量。

3、另外，产后忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟等。

宝妈对于上述禁忌一定要牢记心中，坚持科学方式补血，这是对自己负责，更是对宝宝的“爱”!