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5日立夏 青岛雨过天晴 最高气温将迫近30℃

来源:青岛日报 作者:张华 2017-05-04 21:14:04 字号:A- A+

    青岛日报/青岛观/青报网讯从市气象台预报信息看,5月4日夜间,青岛大部地区仍然有雾,5日~7日白天多云转晴,沿海大雾消散。雨后,气温也将迅速回升。

    “受雨天影响,4日白天,市区最低气温14.9℃,最高气温15.9℃,郊区最低气温14.0~15.1℃,最高气温在15.6~17.3℃之间,全市最低气温出现在莱西14.0℃,最高出现在平度17.3℃。“市气象台首席预报员介绍,5~7日,南风短时北风,陆地4~5级短时阵风6~7级,海上6~7级,阵风8级,最高气温市区及沿海22~23℃,内陆23~28℃,最低气温市区及沿海12~13℃左右,内陆8~13℃。(记者张华 通讯员 凌艺)

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    明日迎来“立夏”节气 夏季养生注意事项

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    5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

    立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

    她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

    夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

    立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

    李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(新华社)

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