节后如何应对“春节胃”维乐夫膳食纤维来做肠胃“大扫除”

春节期间，走亲访友、拜年做客是人们的主旋律。各种各样的美味佳肴被摆上餐桌，虽说口福是享了，但不少人的肠胃发出了抗议，泛酸、胀气、便秘等肠胃问题接踵而至。不仅如此，由于饮食油腻，体重飙升的现象也在所难免。专家提醒，节后饮食要注意切换模式，可服用维乐夫水溶性膳食纤维帮助肠胃减负。

　　节后切换饮食模式给肠道休息的机会

春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉少不了，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。另外，春节期间零食饮料丰富，人们吃多了瓜子糖果等零食，也容易造成食积不化、消化不良等问题。

专家强调，春节过后要调整饮食方式，格外注意饮食及健康保健，预防肠道疾病的发作。平时要注意饮食清淡，让肠道有一个休生养息的机会;忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

此外，平时应保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪。要注意劳逸结合，适当进行有氧运动，以增强身体免疫力，避免肠道疾病的出现。

　　清扫肠道维持肠健康膳食纤维来帮忙

维持肠道健康，不仅要从内部调整饮食模式，更要注意外部能量摄入。专家建议，春节后人们可适当服用一些水溶性膳食纤维，通过增值有益菌调节肠道菌群，改善肠道环境，从而达到给肠道减负、调控体重并提升肠道免疫力的功效。

维乐夫水溶性膳食纤维是一种天然果聚糖，又称菊粉，是低聚果糖和多聚果糖的天然混合体。据了解，维乐夫水溶性膳食纤维可以增加人体自身的益生菌数量，通过粘附作用与上皮肠黏膜紧密结合构成菌膜屏障，维持体内的微生态平衡，改善肠功能，同时分泌细胞因子介导素，提升肠道免疫力，维持肠稳态。目前我国推荐量日摄入膳食纤维的量约为20-25g，对减肥人士建议增加至30-35g/日。所以春节后，适量摄入水溶性膳食纤维不仅可以给肠胃“大扫除”，缓解肠胃疲劳，改善肠道环境，更有助于破解“每逢佳节胖三斤”的尴尬窘境。