青岛人，一份医院各科室医生健康建议送给你
正值冬春换季之际，养生什么的就显得格外重要了，可千万要避免在这个时候身体不适和生病！
送你一份医院各科室医生的一些健康小建议，有了这些，可是对健康大有帮助！果断收藏~
消化内科医生
果酸可以帮助消化。
如果消化不良，可以饭后吃个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙，这不仅加重消化负担，还产生气体，引起腹胀。
建议饭后1至2小时再吃水果。
体检的时候都要求空腹，但不是指从前一天晚上就空腹，建议体检前一晚尽量吃一些清淡的食物，而 体检当天早上不要吃饭，也不要喝水、锻炼。
心血管内科医生
精神不济的时候你是否习惯来杯咖啡或者浓茶提神？这样做是不对的！
在身体感到特别疲劳时喝咖啡或者浓茶提神，会给心血管系统带来巨大的压力和伤害，有时候会感到心慌便是症状表现之一。另外， 身体疲劳时也不能吸烟，烟草对身心伤害也会加倍。
肾脏内科医生
喝水这件事可不是多多益善！
成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。
所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升才是最佳的状态。
口腔科医生
睡眠时细菌在口腔内的繁殖速度只是白天的60%，也就是说在白天，口腔更须要护理。
推荐一个刷牙的好模式——“343”的刷牙模式：早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时，不会损伤牙釉质。
吃了薯片之后尤其要清洁牙齿，薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。最好是每半年看一次牙医，女生看牙医要避开月经期。
皮肤科医生
冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤会高速扩张，之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污不能被及时清出，容易出现粉刺和痘痘。
要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
呼吸内科医生
尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是呼吸系统。
骨科医生
一天吃2份以上的奶制品并不补钙，反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。 大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝1杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。
传染科医生
螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此，对房子进行定期消毒很主要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
药剂师
吃药期间要禁酒，酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
服药时不要用热水或果汁送服，否则容易影响药物疗效。
每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服用一次。
眼科医生
坚持戴太阳镜对保护眼睛，远离白内障等各种眼疾非常主要，尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上，要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。
不是每个人都适合做近视矫正手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
肿瘤科医生
导致肿瘤的原由多种多样，霉菌就是其中一种。
玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点都不可以。
血液病科医生
虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的体会，如果一年染发四次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。建议少染发。
内分泌科医生
每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，会很容易出现抑郁情绪，体重也会添加。
消化内科医生
针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。
妇科、产科医生
经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会感觉腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
不要担心自然生产会导致身体走样，这是没有根据的。至于对身体的担忧，只要怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身体走形，产后反而能重新塑身。更主要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，而对于自然分娩这件事，信心是最主要的！剖腹产只是辅助手段。
在青岛整理自网络
