头发掉的厉害吃什么好，5种食物帮你远离脱发烦恼

生活中有不少MM、帅哥都会有掉头发的现象，头发越掉越少，严重的影响个人形象，长期受到掉头发的困扰，还会造成患者心情焦虑，所以掉头发这个问题一点都不小，值得我们注意，那么掉头发严重怎么办呢?头发掉的厉害吃什么好?黑乐雅专家给我们介绍了5种食物帮你远离脱发。

头发掉的厉害吃什么好，5种食物帮你远离脱发烦恼

　　一、全谷类食物

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　二、胡萝卜

　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

　　三、脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。

　　四、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

头发掉的厉害吃什么好，5种食物帮你远离脱发烦恼

　　五、豆类

　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

以上几种食物只能起到缓解的作用，如果想要彻底摆脱掉头发，还需要黑乐雅来帮忙，黑乐雅的“抑、疏、养、育 ”四大止脱生发原理，可以轻松根治脱发掉头发。

　　抑：抑制皮脂腺分泌过旺，控制油脂分泌接近正常值。

　　疏：分解毛囊中堆积的油脂，杀死头螨和真菌，疏通毛囊。

　　养：改善营养供给，提高毛囊对营养的吸收率，促使毛发粗壮。

　　育：修复毛囊并产生大量毛囊细胞，真正实现培根育发。

　　黑乐雅始终坚持安全、健康、高效的治疗理念，其有效活性成分，能够快速直达毛囊底部，唤醒“瘫痪”毛囊，恢复毛囊活性。