如果你错过了第一次，请不要再错过第二次！

    女性在一生中有三次机会,可以调整自己的体型，即初潮期、产后、更年期。而较重要的就是产后这个阶段。

    这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养,使身体更健康。如果这期间没有好好的调养，将会给身体健康埋下隐患。

    所以，这个阶段，也被喻为女人的第二次生命！

    为什么要重视产后修复？

    产后腰背腿痛：妊娠期子宫、腹部变大，重量增加，腹部向前突，腰背部负重加大，为适应此改变，重心发生改变，导致身体变形、受力不协调。

    产后抑郁症：心理上从怀孕开始担心宝宝健康、夫妻关系，产后身材、健康、工作、养育宝宝等。生理上内分泌发生改变。

    子宫复旧不良：哺乳未能良好刺激子宫，导致收缩不全，恶露经久不净，子宫内膜炎症等。

    产后身材走形：孕期内分泌改变，子宫撑开腹臀腿部结缔组织，造成松弛；产后大补，运动变少等。

    产后排尿问题：尿道短、胎儿通过产道，使膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。

    产后乳房变化：怀孕开始乳房为了哺乳准备开始变大，撑断乳房结缔组织下垂、内分泌未能完全恢复萎缩。

    产后恢复较佳时间：

    黄金期

    产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成各种疾病。

    理想期

    产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

    有效期

    产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成平衡。

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