外国妈妈为什么不坐月子？真相居然是这样……

    记得生了二胎10个小时就短裙高跟鞋出来亮相的凯特王妃吗？我们只能一边默默的继续坐月子，一边羡慕那些欧美妈妈们：她们真是幸福啊，都不用坐月子，什么时候我们也能那样啊！

    为什么这么说呢？其实，欧美国家的妈妈之所以不像中国妈妈们一样需要坐月子，除了文化上的差异以外，还跟体质有很大的关系。通俗的说她们比咱们吃了更多的肉，喝了更多的奶，而咱们则更多的是摄取一些植物蛋白，这就决定了中国的妈妈们生产后会更容易比欧美妈妈们缺乏营养，尤其是钙质！

    但是，这样说是不是意味着咱们的坐月子习俗就一点问题没有呢？当然不是，只要稍微看看新闻就知道，传统的坐月子不知道害惨了多少妈妈，甚至有些为此丧命的，想想都令人不寒而栗。

    对于咱们中国妈妈们来说，到底哪些能做，哪些不能做！    

    清洁篇------

    1、身体条件允许了就可以洗澡。

    实际上，如果顺产时进行了侧切，顺产后4天由于伤口原因暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口，还要防止因体力不支而摔倒。

    需注意：冬天洗澡洗头时需注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发，避免感冒。

    2、每天刷牙，餐后及时漱口

    很多地方有“生一个娃，掉一颗牙”之说，产妇需要比平常时更注意口腔卫生。产后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。

    需注意：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。

    3、避免同房和盆浴。

    穿衣篇------

    1、选择棉制衣物，既保暖又吸汗。

    2、平时穿好长衣、长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳。

    3、睡衣要宽松，必要时可以穿袜子睡觉。产妇应该每天保证8～10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝贝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝贝睡觉的时候抓紧时间休息。

    4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，应多准备一些内衣、内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换，避免着凉。

    5、应穿文胸，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

    饮食篇……

    1、要少量吃盐

    传统坐月子是不让吃盐。其实产后可以吃盐，只是宜清淡些，摄入盐量过多容易增加肾脏负担，但是如果完全不吃盐会导致体内水电介质失衡。

    2、要多吃蔬菜

    传统月子是不让吃蔬菜。其实产后需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。

    3、要多吃水果

    传统月子是不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果。但是需要注意，选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的，应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。

    4、不宜太补

    传统观念认为，产妇身体虚弱需要补血补气。其实，产妇喝过多的汤容易引起乳房胀痛，处理不当还会引起乳腺炎。要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管全部畅通，再喝些清淡少油的汤。

    咨询电话：0532- 6608 8666

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