秋分至， 距2017年只有100天，青岛人准备好这样玩了么？

今日秋分

　　燕将明日去，秋向此时分今天（9月22日）22:21:05迎来秋分距离2016年结束还有100天

　　在我国，秋分是一个重要的节气。农谚讲“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”北方到了种植冬小麦的时候了，南方则有“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”的民谚。

　　01秋分“分”的是什么？“分”即为“半”的意思，这一天，24小时昼夜均分，除去昼夜均分外，秋分还有一层意思：按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季，故称之为“秋分”。也正是因为这样，秋分有很多的小秘密。南北极过着共同的白昼

　　秋分这天，太阳直射赤道，南北极同时都可以看见太阳，分享着同一个白昼。

　　高度和影子一样长

　　在北纬45度线上，用不着爬高，便可丈量出建筑物的高度，因为这一天高度和影子一样长，所以知道了影子的长度，也就知道了建筑物的高度了。

　　找不到自己的影子

　　秋分这天，太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。

　　鸡蛋可以竖起来

　　秋分这天是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与公转轨道平面处于一种力的相对平衡状态，鸡蛋较容易竖立。

　　02秋分三候哪三候？中国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。

　　雷声收：古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了；

　　蛰虫坯户：由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入巢穴中，并用细土将洞口封起来防止寒气侵入。

　　水始涸：降雨量开始减少，天气干燥，河流湖泊中的水汽蒸发快，甚至很快干枯。

　　03秋分祭月中秋节的“老祖宗”

　　古时有“春祭日，秋祭月”的说法，秋分曾是传统的“祭月节”，现在的中秋节便是由“祭月节”发展而来的。

　　但由于秋分当天，不一定都有月圆，“祭月无月”无疑大煞风景，便将“祭月节”调至中秋，形成了中秋节。

　　除了祭月，秋分时节还有吃秋菜、竖蛋等习俗。

　　04秋分养生牢记这几点

　　老人常说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分开始气温降低的速度明显加快，此时人们要及时添衣，注意保暖。而秋分时节的饮食养生则以清润、温润为好。

　　防秋燥秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。秋季养生第一菜：百合

　　中医认为百合有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的功效。研究表明，百合可以镇咳、平喘，特别适合秋天因燥咳嗽的人吃。

　　可作百合粥，也可将百合洗净、煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

　　百合水还可以用来泡脚，可治疗神经衰弱，睡前泡一泡，有敛阳之效，帮助睡眠。原料：鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。

　　做法：将新鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁、远志加适量水煮沸，取汁入盆中，先蒸熏，待温度适宜时再浸泡双脚，最好没过三阴交穴。

　　每天睡前1次，每次30min，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠、多梦很有效。 ---方子出自罗大伦老师

　　秋季养生第一果：大枣

　　大枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血的功效，是健脾益气的佳品。食疗中加入大枣，可以滋润气血，养血安神。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣还有保护肝脏、降低血脂的作用。

　　大枣虽味甘性平，但性偏湿热，所以不能多食，尤其内有湿热的人，应该少吃。

　　秋季养生第一补：枸杞

　　枸杞可补肾生精、养肝明目、消除疲劳、美白肌肤。民间有言：“君行千里，莫食枸杞”，说的是远行在外，枸杞这样能激发性欲的东西最好少吃，以免守不住身。这也说明枸杞对于那些肾虚的人来说，确实是良药。

　　年轻人火力壮，最好用水煮，可让枸杞药性有沉降之力，补到肝肾里，既补得踏实也不会上火。

　　除了对肾有补益作用，枸杞还有一个不得不提的功效，就是明目养血，对因肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软等症都可以用枸杞治疗。

　　防秋凉

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。夜越深，寒气越重，也更易侵入体内，一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。

　　秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意添衣。

　　防秋乏

　　秋分来临，更应该多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。但早晚天冷，尽量选择在室内运动。

　　防悲秋

　　“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，易使情绪受到消极影响。

　　可多穿艳丽色彩的衣服、多晒太阳，多补充富含维生素B的食物，有助于改善情绪。

　　防止秋悲的最好方法就是出！去！玩！——青岛美好的时节马上就要来了~有着银杏叶的青岛，海鲜最肥美的时节，加之异国建筑，美到爆，赶紧出门秋游玩耍吧~

　　赏叶看花

　　1八大关

　　都说八大关是最能体现出岛城“红瓦绿树，碧海蓝天”的风景区，其实秋季的八大关是最美的，宁静的街道，银杏叶开始泛黄，老建筑的屋顶挂满落叶，明媚的暖阳穿透缝隙形成斑驳的光影……

　　2崂山

　　崂山的秋天是撞色的时节，大红、大绿、金黄、过渡色……纯净的蓝天，暗红的砖瓦，泛黄的银杏叶，火红的枫叶，还有那清雅高洁的簇簇桂花，让整个崂山美不胜收！

　　3中山公园

　　中山公园的菊花展是秋季不可错过的赏花盛会，10月底到11月初是菊花的盛开期，也是一年中赏菊最好的时节。此时也正值中山公园一年一度的菊花展，展出的菊花品种超过700种，紫色的帅旗、黑色的墨荷，以及鸳鸯展翅、天马迫风等菊中珍品。

　　登山望远

　　1崂山

　　崂山位于青岛市东部，是我国海岸线第一高峰，有着海上“第一名山”之称。它耸立在黄海之滨，高大雄伟，当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂”。

　　秋季的山上植被在阳光的映照下，一片璀璨的金黄，不时有叶片如彩蝶般飘落，洒满地面，置身其中，是一种静谧和醉人的享受。登临极顶，你会看到“滔滔黄海碧波万顷”，绵延起伏的山脉层林尽染，万山红遍，绵亘数百里的壮观景象。

　　交通：乘公交104路、304路等到大河东客服中心站下车

　　2信号山

　　信号山是登山望远青岛市风景的最佳地点。信号山是市区较高的一座山，著名学者愈平伯曾为信号山做诗一首：古人邀我作东游，可惜年时在早秋，三面郁葱环碧海，一山高下尽红楼。

　　交通：乘220路、221路公交车青医附院站，1路公交车观象路站下车可前往。

　　3浮山

　　青岛浮山，位于青岛市区，主峰海拔384米。跨市南、市北、崂山三区。浮山九峰排列，峻峭秀拔，有“浮山九点”的美誉。

　　交通提示：乘11、104、125、226、227、316路车青岛大学站下车

　　休闲采摘

　　12016青岛（洋河）首届乡村慢生活体验节

　　时间：2016年9月19日—10月29日

　　地点：胶州市生态乐游小镇洋河镇

　　乡村慢生活体验节以“慢生活 慢体验慢呼吸”为主题，集合“一线、四团、八主题”即一条48公里的生态慢行线路、四个不同种类的旅游组团、八项精彩纷呈的主题赛事活动。

　　2平度大泽山葡萄节

　　时间：9月1日—10月中旬

　　地点：平度大泽山

　　大泽山是“中国葡萄之乡”，已有300余年的种植历史。因独特的地理、气候条件，所产葡萄穗大粒饱，色泽鲜艳，皮薄肉嫩，甘甜多汁，著名诗人贺敬之来到大泽山欣然题词：“宝石异域，葡萄仙乡”。

　　吃海鲜

　　青岛的秋季正是吃海鲜的大好时机。螃蟹肥美、生蚝营养、蛤蜊鲜嫩~

　　泡温泉

　　1青岛海泉湾温泉度假村

　　以绝对的海拔高度傲视中国北方海景度假区，拥有无可比拟的宝贵资源，“世界四大稀缺海洋溴盐温泉之一”，青岛海泉湾海洋温泉还配套有意趣盎然的海洋文化主题海乐园，娱乐项目丰富多样的大型游艺娱乐室和儿童游乐温泉池等休闲娱乐设施。不论成人儿童，均能在此找到属于自己的乐趣。

　　地址：青岛市即墨鳌山卫鹤山东路2号

　　2青岛城投·艾丽华温泉度假酒店

　　青岛城投·艾丽华温泉度假酒店位于山东省青岛即墨市温泉镇，地下热水水质优良、储量极其丰富且历史悠久，是世界稀有的四大海水溴温泉之一，还是一所拥有稀有金属——“硒”的天然温泉，属全球罕见的保健型高温溴泉。

　　地址：青岛市即墨温泉镇大田路2997号