清明后一定要吃这8种“芽”!不看就亏大了~

    

    你知道吗？

    《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈”，春三月，是从立春开始算起，到立夏为止的这三个月，叫“发陈”。

    什么叫“发陈”？陈是旧的，发陈就是发芽。中医认为，初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。

    在中医里，五行、五脏、五色是相互对应的，肝属木，对应的季节是春天，对应的颜色是绿色，所以清明前后要有意识地多吃绿色的芽菜。

    1

    绿豆芽清热解毒

    春天气候干燥，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。

    疏肝健胃

    从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。

    推荐食用方法：

    可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。

    2

    豌豆苗利尿止泻

    营养豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。护肤

    豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。

    推荐食用方法：

    这里向大家推荐蟹肉扒豆苗。

    3

    蒜苗消积食

    蒜苗的辣味主要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的作用。

    预防血栓

    蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用，同时还能保护肝脏。

    预防流感

    蒜苗能有效预防流感、肠炎等疾病，还能够促进维生素B1的吸收。

    推荐食用方法：

    可以直接炒菜吃，或者作为辅助食材。

    4

    芦笋清热利尿

    对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿。

    促进胎儿大脑发育

    对于怀孕的妇女来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

    食材良药

    经常食用可消除疲劳，可降低血压改善心血管功能，增进食欲，提高免疫力。

    推荐食用方法：

    焯水后清炒或凉拌。

    5

    荠菜润肠通便

    荠菜中含有大量的植物纤维，对缓解胃肠道压力有很重要的作用，尤其对便秘的朋友来说，膳食纤维能促进排便。

    明目

    荠菜中含有大量的胡萝卜素，这种成分是维生素A的合成原料，对眼睛的感光有很重要的作用。

    改善脑力

    荠菜中含有大量的乙酰胆碱，对促进大脑皮层的兴奋有很重要的作用，同时还有降低血液中胆固醇和甘油三脂的功效。

    推荐食用方法：

    用荠菜和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等。

    6

    马齿苋降压降糖

    马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。

    凉血解毒

    《本草经集注》中介绍，马齿苋能清热利湿，凉血解毒。

    推荐食用方法：

    除了做馅，焯过的马齿苋还可炒、凉拌等。

    7

    蕨菜下气降压

    蕨菜的某些有效成分能扩张血管，降低血压，粗纤维能促进胃肠蠕动，具有下气通便的作用。

    止泻利尿

    蕨菜能清肠排毒，民间常用蕨菜治疗泄泻痢疾及小便淋漓不通。

    推荐食用方法：

    常见的吃法有凉拌蕨菜、蕨菜炒肉丝等。但要注意，蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

    8

    香椿开胃健脾

    香椿含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

    美容抗衰老

    含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用。

    清热利湿

    香椿具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

    推荐食用方法：

    香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐等都是常见做法。

    原来清明前后，多吃上面这8种绿色的芽菜，有助于防病养生！快告诉朋友们吧，错过这次就要等到明年了~