蓝丝带产后恢复大课堂开课了

    【蓝丝带产后恢复大课堂】-管住嘴迈开腿 产后瘦身6字真言

      一、母乳喂养绝对减肥？不一定​​​母乳喂养无疑是最好的减肥方法，但前提是管住嘴，迈开腿。所谓躺在床上“捂月子”，大吃大喝“多进补”，那是造成产后肥胖的罪魁祸首。合理的饮食和适当的活动是产后恢复及预防产后发胖的良策。​​​

    二、管住嘴：哺乳期均衡饮食，无需大补​​​为了下奶，阿达妈咪在家人的精心照顾下，每天喝大量的汤水，骨头汤鲫鱼汤老鸡汤，还有各种肉类猪手花生麻油鸡烧鸭烧鹅，除此之外，每天还有各种水果、鲜奶酸奶，甚至买了补品来促进排乳。难怪她的体重会蹭蹭直往上涨。​​​​

    三、迈开腿：尽早活动，简单运动不可少​​​除了要管住嘴以外，还要迈开腿才行。在按上述饮食结构控制饮食的前提下，妈咪还应该有适量的体力活动，如做家务、散步、产后操等活动，保证消耗热能以维持适宜的体重。​​​​蓝丝带产后修复专家提示：不要幻想着产后马上恢复体形，可以在产褥期结束后逐渐开始运动，注意在运动中的力度，以身体舒适为标准，不要试图在短时间内达到目标。可以配合蓝丝带产后修复中心调理项目，达到事半功倍的效果。​​

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