可口可乐营养早餐小贴士

    你吃到营养早餐了吗?你要知道早餐的营养可是很关键哦，别让一天的开始就得不到良好的保证哦，它可是会直接影响到你一天的精神情况哦，所以可见早餐的重要性。那么说到早餐的重要性，要知道早餐的营养误区可别出现在你的身上哦!

    下面就让中粮可口可乐来为大家普及下关于早餐的小知识吧：

    早餐中的两大营养误区：

    1、营养误区 —— 粗粮饼干+牛奶

    不少家长觉得早晨时间紧，就给孩子一杯牛奶+几块饼干，认为也很有营养，其实不然。

    近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，不少人也会认为它很健康。其实，这些高纤维食品如果还能口感出众、粗而不糙，无非是油脂在里面起到“润滑”作用，所以纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高。

    而且，因为饱和脂肪软化纤维的作用更出色，所以厂家通常都会使用含大量饱和脂肪的氢化植物油或黄油、猪油、牛油等动物油来加工这些产品，使它们口感发酥。越是酥的饼干就意味着含有越多的油脂特别是高饱和脂肪。所以，粗粮饼干+牛奶的早餐并不营养，不适合长期食用。

    2、营养误区 —— 牛奶加鸡蛋

    虽然牛奶和鸡蛋都是高蛋白食物，作用是供给身体组织结构的养分，但作为早餐却不合格，宝宝的身体在上午需要更多热量，牛奶鸡蛋却使身体仍然缺乏碳水化合物补充能量，因而进食者很快就会感到饥饿。

    所以早餐不能缺少碳水化合物， 这类食物主要为谷类食物，包括稀粥、面包、馒头等主食，建议你任选一样添加到早餐中，这让你能吃得饱饱的，身体暖暖的，如果跟牛奶同吃，还能帮助牛奶吸收呢。

    在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

    对了，看完这些，大家别忘了秀秀你的营养早餐哦，中粮可口可乐会有大奖赠送哦！

    活动形式：

    1、可以在青青岛社区主题帖下跟帖参与本次活动，主题帖将定期公布获奖楼层。

    专门开辟主题帖，由网友跟帖抢楼，回帖上传自己的早餐图片和内容，（内容里面可以分享自己当天早上的心情、想法或感想等）。

    活动链接：http://club.qingdaonews.com/showAnnounce_1170_414698_1_0.htm

    2、可以通过网络专题上传照片，视频，写文字（文字可以分享自己当天早餐和早上的心情、想法或感想等）；礼包20份。

    （1）上传文件或评论内容需合法、健康、向上。

    （2）上传内容大小不应超过10兆。

    活动链接： http://vip.qingdaonews.com/dazhe/201409/Coca-Cola/