立秋暑未消仍处伏天 早晚防感冒高温防中暑(图)

　　起居调养：早晚温差大防感冒 高温防中暑

　　立秋之后，昼夜温差逐渐变大，白天气温炙热，夜晚逐渐清凉，在起居休息和衣着方面如果不注意的话，很容易造成夜间受凉而引起感冒。养生专家认为，立秋之后，晚上睡觉时尽量少开空调，最好不要整晚都开着空调，而应该时常开窗通风，以保持室内空气清新。

　　由于立秋并不是真正秋天的到来，天气并未立刻转入清凉状态，暑热仍会持续一段时间，所以，仍然要防范“秋老虎”来袭，警惕中暑。

　　此外，在起居方面，立秋后宜早睡早起，早睡是为了顺应阳气收敛，早起是为了使肺气得到舒展。

　　运动调养：不要剧烈运动 可适度慢跑

　　立秋后，是人们进行各种运动锻炼以强身健体的大好时机，可根据自己的具体情况选择不同的运动项目。一般说来，可以做些适度慢跑类的运动，以促进身体血液循环，增强体质；可以多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，以及时排出体内的有害物质。需要注意的是，最好不要剧烈运动，不要过度劳作。(中新网生活频道)