一生需要八种朋友:妈妈最贴心 发小唤真纯

　　现代社会中，想交个朋友并不难，难的是交到真正能愉悦身心的朋友。美国《预防》杂志刊文称，人一生需要交好下面8种朋友，他们能让我们生活得更健康、幸福。《生命时报》就此采访北京大学医学部医学心理学胡佩诚教授、南方医科大学心理学系副主任赵静波教授，请他们告诉大家如何维持这些友情。

　　志同道合的朋友。你们可能为同一项事业艰苦奋斗过，也可能有共同的价值观。在你沮丧时，这类朋友能倾听你、理解你，并为你提供建议，他们是人生中不可多得的一笔财富。此外，与有共同爱好的朋友一起活动，也能让你受益匪浅。比如有爱心的人一同参加公益活动、摇滚乐爱好者组建乐队、心理学爱好者共同参与心灵工作坊等。这个因共同爱好而形成的圈子，能给你带来更多内心满足感。

　　妈妈。俗话说，母子连心。母亲是我们人生的指路人、避风港，也是好朋友。在困难时，妈妈的一句话或许能抵过父亲的好几句教诲。母亲的年龄越来越大，有时难免固执。我们不要试图改变她，而是要专注地感受她对我们的爱，这种爱在世间无人能及。在深夜和妈妈说说贴心话，做妈妈的“小棉袄”，会让我们与母亲的“友情”更深厚。

　　儿时的发小。他们了解你和你的家人，能和你一起回忆童年的美好。美国北卡罗来纳大学格林斯伯勒分校社会学教授丽贝卡·亚当斯说，不论身在何处，他们都能帮你找回最纯真的自我。儿时的朋友能直接指出你的缺点或不足，也能看到你的优点和潜能，而不仅仅是客套奉承。如今，这些发小多数天各一方，建议可常在微信、微博等社交工具上与他们互动，分享近况、谈谈感悟、回忆往事。美国圣母大学研究表明，至少两周通一次电话有助于友情保鲜。

　　比你年轻的朋友。研究表明，分享心得能获取无与伦比的快乐。比如父母向子女分享做人做事的经验时，心里就会有一种充实感。跟年轻朋友分享人生经验，也能让你在一定程度上获得这种感受。此外，年轻人多半精力充沛，对新事物的接纳度高，多跟他们交流，也能让你避免与社会脱节。值得一提的是，说教是不受欢迎的，没人喜欢倚老卖老的人。因此，放下架子，真诚地指出年轻朋友的失误，分享你的经验并给出建议，才能真正与他们打成一片。

　　新交的朋友。随着年龄的增长，我们很容易形成一些根深蒂固的想法。美国弗吉尼亚理工大学心理学家罗斯玛丽·布丽兹娜教授说，新朋友不仅能将我们带进一个新圈子，了解新事物，碰撞出精彩的火花，还能扩充人脉，获得机遇。健身房、社区、公园、早教所等都是结交新朋友的好场所。那些乐于将自己的朋友互相引荐，不想从朋友身上获得利益的人是首选。当然，社会上交到的新朋友可能鱼龙混杂，交往中需要付出真心，也需要稍加留心。

　　自己。著名作家周国平曾写道：“有人问古希腊哲学家芝诺：‘谁是你的朋友？’他回答：‘另一个自我。’人生在世，不能没有朋友。在所有朋友中，不能缺了最重要的一个，那就是自己。缺了这个朋友，一个人即使朋友遍天下，也只是表面的热闹而已，实际上他是很空虚的。” 现代心理学研究认为，和你的身体与心灵在一起，能找回真正的幸福，不妨在纸上写下让自己快乐的事，如做饭、跟朋友聊天、跑步、读书等，每天至少做3件以上。

　　伴侣的朋友。美国纽约州立大学布法罗分校临床心理学教授肯尼斯·伦纳德发现，与配偶的朋友保持联系，是让婚姻“保鲜”的好助手，能让婚姻关系更和谐。夫妻双方各自的朋友圈是他们的社会支持系统。与对方的朋友做朋友，能帮你更好地了解配偶的动向和心情，更有利于矛盾的解决。不过，与对方的同性朋友相处要保持距离，避免引起误会，更要防止感情出轨。与对方的异性朋友相处时则要真心相待，不要太敏感。

　　能一块锻炼的朋友。人都有惰性，尤其是上班族。美国康涅狄格大学一项研究显示，良好的社会支持系统能帮人保持良好的运动习惯。交个爱运动又乐观开朗的朋友，能把你从沙发里“揪”出去，有益身心健康。美国得克萨斯大学休斯敦健康科学中心玛西娅·奥赖博士建议，不妨与朋友做一个周末出行计划，去郊外爬爬山，打打羽毛球等。　　本报记者 张 杰