李曼传授打造性感上围的丰胸秘籍：腋下夹书练胸肌(图)

李曼（资料图）

　　完美的胸部绝对是女人对美的追求欲望排名中名列前三的目标之一。所以，当看到荧幕中李曼这样性感的女星，瘦到前胸贴后背的身材却还拥有这完美的胸型，那真的是羡慕嫉妒恨啊！如何拥有跟她一样的完美胸型？看看李曼传授的打造性感上围的丰胸秘籍吧。

　　李曼透露，要想胸部“二次发育”可以从两个方面着手，一方面是食物，另一方面是运动。李曼推荐的丰胸食物是红枣，红枣补血可使脸色红润，又因含丰

富类似雌激素的天然女性荷尔蒙丰胸都有效。可以将红枣做成红枣鸡蛋茶和银耳红枣汤。红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便，预防便秘。李曼特别强调，这两款美味的丰胸小食，还能使脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　网络上有许多美胸丰胸的方法，像是洗澡时用冷水向上冲胸部，或是身体微倾由上往下拍打胸部下方……，可是这些方法都有可能会伤害身体，或拉扯到肌肤。对于如何通过运动来丰胸，李曼同样崇尚简单的运动方式：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　此外，李曼还传授了有效的按摩丰胸方法：先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了。