专家支招：用“正能量”迎战长工作日

　　新华网上海１月４日电（记者黄安琪）元旦小长假转瞬即逝，８天工作日已悄然来临，“抓狂”“无力”“沮丧”……一系列充满“负能量”的字眼成了诸多白领目前的心情写照。专家建议，应转换思维，做好充分的身心准备，积极应对“史上最长工作日”。

　　在上海某外企上班的白领潘娴新年第一天在公司加班，她表示：“休息了两天又要开工了！而且一开就是８天！无法逃避，很是沉重。”

　　而在上海某著名会计师事务所上班的张枫更是犯愁：“元旦后正是事务所的忙季，当最长工作日遇上最忙季，顿时泪奔了，怎一个煎熬了得？”

　　随着假期的结束，上海、广州等地也迎来了降温，不少网民调侃道：“冷气君也结束假期开工了，早起上班的童鞋们千万要裹紧了，别冻感冒了，后面还有８天班等着你呢！”

　　不少市民接受采访时表示，由于要迎战元旦后的８个工作日，小长假期间已“悠着过”，减少了购物、旅游等体力消耗较大的活动，增加睡眠以储备能量。

　　上海市心理协会基础教育专业委员会秘书长陈默表示，面对不能改变的事实，不能让负能量吞噬了正能量，应尝试改变看待事物的态度。在心态上可做如下调整：一是休息的总天数并没有减少，已经“享福在先”“好东西先吃”了；二是工作日期间，每一天用不同的积极想法鼓励自己，第四天时对自己说“已经过了一半了，真快”。

　　此外，陈默表示，在上班的前几天，一定要保证充足的休息，晚上不宜有太多娱乐活动，不宜晚睡，否则在后半段，身体将出现明显的疲惫感，也容易引发沮丧、悲观的情绪。