青岛市民天天喝参汤饮鹿茸酒 头晕血压高进医院

    海参也不能吃多了

    “除了人参等高端补品外，海参也不是人人都能吃。”魏陵博告诉记者，家住市北区的61岁的李先生，家中经济条件宽裕，非常注重身体的保健，从去年开始，他每天吃一只海参，坚持了一年多时间，一个月前出现头晕、疲乏、口中生疮等现象，经过专家诊治，是进补过度导致的血压升高及头晕不适。

    还有一位老人觉着自己身体偏瘦，想让自己的身体更强壮一些，就买了一些人参进

补，几天后老人就因全身燥热、鼻出血不止来到医院就诊。据中医专家介绍，老人进补应该根据自己的身体情况，在医生的指导下制定适当的进补方案，不是补得越多越好，补得过急会引起相反的结果，补多了反倒引起老百姓所说的那种“上火”的症状，中医专家提醒市民，秋冬季节，天气寒冷正是补养身体的好时候，特别是一些老人进补时一定要在医生的指导下，辨明虚症、实症，根据身体情况适当进补，千万不可滥补引发病情加重或带来不良后果。

    三类人群最适合进补

    魏陵博告诉记者，不是所有的市民都适合进补，三类人群最适合，一是处于“亚健康状态者”，平时无慢性疾病，而容易感冒、长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人，中老年人，体力不支，精力不够，难以胜任紧张而繁劳的工作；慢性疾病如已经稳定或病久而全身虚弱的人，中老年人体内脏器功能衰退，或为增强体质而巩固疗效的人。如慢性消化系统疾病、慢性心血管疾病以及肿瘤病人放疗、化疗后，可以在进补的同时兼顾治疗所患的慢性疾病。这样经过一个冬天的进补与治疗，不仅患者的疾病得到控制，体质也有所增强。此外，康复患者，如大重病后、手术后、产后身体极度虚弱者也可以服用滋补品。这些人都可以通过冬令进补来增强体质，提高生活质量，达到延年益寿的效果。（记者 王磊江 通讯员 谭华）

    新闻链接 冬季养生有“三忌”

    专家表示，冬季身体抗寒需要大量的热量，为适应这一特点，膳食中应多补充热量大的营养素，如：碳水化合物、脂肪、蛋白质等以提高肌体对低温的耐受力。尤其应多补充富含蛋白质的食物，瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶及豆制品等蛋白质含量较高，应多食用。

    专家提醒市民，冬季养生要忌生冷食物，冬天气候寒冷，生食冷食不消化，会损伤脾胃。应食熟食，尤其是老人、小孩，更应吃熟食热食。忌食苦寒的食物，苦味之物能泄，易伤阳气，扰乱闭藏之气，有损脾胃。大寒之物，还容易引起泄泻。但也不宜吃大热的食物，因为多吃大热的食物，易生内热，热伤胃阴，也会损害脾胃。忌饮烈酒，很多人都有冬天饮酒驱寒的习惯，但冬天只可适当饮低度酒。