揭奥运神器级护具:各部位神秘胶布青岛有售

　　教练讲

　　羽毛球慢跑举哑铃 可以试试这些护具

　　既然正规、质量好的护具能变身运动爱好者的保护罩，具体怎么个用法呢？听听英派斯健身俱乐部资深教练杜伟的建议——

　　青岛人爱打羽毛器、打篮球的不少，像这种有对抗性的比赛型运动，通常难控制动作，容易受伤，可以考虑用肌内效贴布、护膝、护肘、护踝。

　　比较舒缓的有氧运动，如慢跑、快走等，如果运动距离短、场地比较好，本

身比较健康，没有旧伤，可以不用护具，如果是距离特别长，如一走就走几公里，或者腿部有旧伤，可以带上髌骨带、贴肌内效贴布。如果平时喜欢力量训练，比如举个哑铃、杠铃、练单杠，尤其是要突破自己最大力量的时候，就需要在运动涉及的关节处戴上护具，如护肘、护腕、护腰等等。而李铁山主任也提醒，起到预防保护作用的护具最好是选软的，不要用那种有硬支撑的，否则会限制运动。