消息(9点新闻)：来给正在减肥或打算减肥的朋友介绍一个好榜样，她的成功或许可以帮助您增加减肥的信心。这位来自英国的女士在不到一年的时间里竟然成功地减掉了61公斤的重量，为此，她还获得了英国年度减肥人物的称号。

　　当你看到妮基·福斯特和自己以前的照 片站在一起的时候，你也许根本不会想到她们是同一个人。可正是这位三十三岁的拥有两个孩子的母亲，在去年1月体重还是129公斤，而在短短9个月以后，却令人难以置信地减到了68公斤，几乎是原来体重的一半！

　　是什么让妮基·福斯特重新拥有苗条的身材呢？这主要归功于她严格地执行了健康专家罗斯玛利为她量身订做的饮食和运动计划。罗斯玛利女士是英国著名的饮食和瘦身专家，她的减肥理念非常简单，那就是尽量少地从食物中摄取脂肪，尽量多地进行体育锻炼。

　　看来，减肥的方法并不复杂，但是对于大部分人来说，他们更需要的可能是惊人的毅力，来帮助他们坚持不懈地将瘦身计划进行到底。

　　美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近就报告说，虽然很多节食者在4到6周的时间里确实能减去5％到10％的体重，但随着时间推移，大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平，甚至比减肥前更重。

　　专家重申，一个合理健康的饮食习惯，以及坚持不懈的锻炼，才是瘦身的最佳秘方。