早报讯 今年黄金周长假，有不少市民选择了自助游。市旅游局昨发布旅游警示，提醒游客在自助游时要量力而行，旅游过程中做好“五注意”，同时，市旅游局公布24小时值班电话85912000，受理市民和游客的旅游投诉。

　　据介绍，今年国庆和中秋两节“碰头”，不少市民放弃了长线出游计划，短线自 助游今年比较吃香，选择自助游的市民在出行前应做好“五注意”：在出发前应对旅游目的地的情况做一些了解，不能盲目出行；要根据自身健康状况，参与比较成熟的、有组织的、有安全保障的大众化自助旅游项目；要避免因疲劳而导致的意外伤害，出游装备应充足精简，合理负荷，行进时维持自然步调，保证适当休息，保证营养合理的膳食和足够的饮水；行前要制定突发事件应对方案，设计线路尽量靠近公路,保证救援人员能够及时到达；旅游过程中要保护旅游区自然和人文生态环境，不任意丢弃垃圾，尊重当地民俗风情和宗教信仰。（记者 宋振涛）、