昨日，针对近日高温天气导致的中暑病，专家分析指出，随着空调的广泛使用，人们对热的耐受能力在减退，不知不觉中变得更容易中暑。桑拿天即将反扑，“烤”验你抵抗能力的时候到了！呆在室内也中暑7月31日上午，做销售工作的张某因单位空调坏了，办公室又闷又热，他随后外出去跑业务，在途中便觉得恶心、头晕、浑身皮肤发烫，赶紧来到医院看病；还有一位外出锻炼的老人，清早出门被太阳晒晕，回家就倒下了……据市立医院急诊室医生介绍，中暑者大多是户外活动者，由于出汗多、饮水少，导致头晕、发热等症状出现；还有一些病人误把中暑当作上呼吸道感染，延误治疗，结果病情加重。

    专家点评：以往大家都觉得户外工作者容易中暑，晒太阳太久容易中暑，但实际上如今一些在烈日下活动时间不长的人群也成了中暑高危人群。记者从医院获悉，今夏室内中暑病人不少，一方面，由于他们呆在室内吹空调，耐热能力下降；另一方面防护不够，没有想到自己可能中暑，中暑危险系数反而上升。

    清凉处方

    严把四关轻松避暑

    专家认为，如何正确使用空调、学会避暑是关键，而且不同人群应坚持不同的降温方式。

    ■空调：家中有老人不提倡用空调，可用电风扇降温；温度非常高时，可以使用空调，但室内外温差不能超过5℃；空调房内多喝水、多洗浴，防止脱水；使用空调时间不宜过长，一般2—3个小时可关一下，通通气；在封闭的空调环境里，一旦有头昏、头痛、鼻痒、咽干等症状，即便是在室内，也要怀疑是否中暑。医生建议，室内适当的温度应该在26℃—28℃之间。

    ■外出：在高温下，人的皮肤散热功能下降。因此，应尽量避免在高温时外出，外出时穿上宽松、透气衣服，戴上帽子或撑遮阳伞避免日晒。老年人应减少活动量，因为大的运动量会造成缺氧，在高温的中午到下午4时这段时间内，尽量不外出。

    ■饮食：饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物，这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够水分，特别是出汗多时，要喝些淡盐水。

    ■药品：随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、风油精等，发现不适及时使用。酷热天气里，老年人首先要随身带好常用的药物。中新家庭保健药膳三则防中暑夏季，老人、孕产妇、体弱多病者容易中暑，适当服用一些清热解暑的药膳，可增强抗暑能力。

    ■乌梅人参饮：乌梅（带核）20至30克，人参5克。水煎代茶饮。乌梅有显著的抗菌作用，此饮也是夏季预防肠道传染病的常用有效方法。

    ■绿豆丝瓜花汤：绿豆30克，鲜丝瓜花3至5朵。将绿豆淘净，置入锅内，加水煮烂后，捞去绿豆，放入鲜丝瓜花，煮开后即可饮用。

    ■柠檬饮：柠檬1个，荸荠3~5个，枇杷10个，洗净后切片。先将柠檬、荸荠片煮15分钟，再放枇杷片，煮沸5分钟即成，当茶饮。适当对空调说NO炎炎盛夏，上班、开车、睡觉……空调几乎和我们形影不离。在享受凉爽安逸的同时，忽然之间，感冒的、腹痛的、过敏的人也越来越多。难道这就是传说中的“空调病”？专家指出，空调病并非空穴来风，稍不留神，也许你就可能中了空调的“招儿”。

    空调病是这样得的

    空调带给人们的疾病，统称为空调病。它可能是微生物孳生而引起的感冒、腹泻；也可能是一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致的风热内蕴；或者是久居空调室内，气温过低所致的气血凝滞。这些病都因空调而起，都属于空调病。

    最集中的病征是：过敏性鼻炎、使糖尿病人和高血压病人病情加重或引起感冒、腹泻。

    关键是控制室温

    专家指出，空调病的预防与治疗要注意以下几个问题：

    ●每天开窗透气30分钟以上，有条件的可安置空气净化装置。

    ●室内外温差不宜超过7℃，超过这个范围，就有得病的可能。

    ●出汗后进入空调室，应先脱掉湿衣，并擦干汗水。

    ●注意身体保暖，一些对冷气比较敏感的部位如膝盖、小腹、腰部要注意用衣被覆盖。