晚报讯  昨日，记者从市疾病控制中心健康教育所了解到，市民关注的戒烟大赛报名已经结束，市内四区共有2832名市民报名参加戒烟大赛，其他区市的报名人数正在统计过程中。

    据了解，我市将在5月底之前抽出岛城一等奖一名，二等奖三等奖若干名 ，获奖名单将及时送至北京的中国控烟办公室。该办公室将在5月31日，从全国参赛的28个城市中抽取大奖，大奖奖金为1万元；世界戒烟组织将于6月中旬从各参赛国中抽取大奖，届时将产生1万美元的戒烟大奖。

    昨日，健康教育所的专家林永峰告诉记者，在戒烟的过程中，戒烟者一般会产生一些例如头痛、失眠、注意力不集中、暴躁、健忘，少数人还会出现恶心、便秘等症状，对此，专家一一开出了“良方”（附后），以期帮助报名者克服困难，战胜烟魔。（仇瑰丽）

，每天减2－3支为宜。

    二、适当转移注意力。

    对付失眠———睡前可阅读自己感兴趣的书籍，或观看有意思的VCD，或是泡个热水澡等；

    对付不良习惯———抽烟的人在嘴上及手上会有对烟草的需要的习惯，对此专家表示，如果嘴上感觉“空”的话，可以嚼嚼无糖口香糖、咬咬牙签等；克服手部的不良习惯则可以用电脑打打字、练练书法等，让手指有事可做，以转移对香烟的注意力。

    三、严重不适请就诊。如果有反应严重或比较持续的症状，报名者应该及时就诊。戒烟过程的难易度因人而异，因此报名者要量力而行，重在参与。