早报讯 昨日是“世界睡眠日”，上午，市 立医院、海慈医院、市睡眠呼吸障碍诊疗中心等单位的专家在东泰佳世客广场现场解答睡眠问题。下午6时至7时30分，市睡眠呼吸障碍诊疗中心、市立医院及市精神卫生中心的三位专家又做客青岛新闻网，与网友热议失眠问题。约有500多位市民得到了专家的解答。

    心理问题是主因

    据统计，现场咨询的问题中，以心理问题导致无法正常睡眠最多，其次是疾病原因。专家介绍，每个人的心理问题都不一样，市精神卫生中心田博大夫一上午接待了7位咨询者，结果有7种原因，主要是更年期干扰、生活压力大等。而疾病大致有呼吸系统粘膜过厚等几类问题，多为肥胖、吸烟、酗酒引起，医生提醒市民控制体重，控制烟酒量。

    你可拨电话咨询

    专家提醒市民，如您有疑问，可继续拨打市睡眠呼吸障碍诊疗中心热线2789280、2789357,或市精神卫生中心热线5659516咨询。（汤志良）

　　三大问题问得多

    在昨天的对话中，许多市民问起了相同的三个问题，专家作了详细回答。

    问题一：睡得越多就越好？

    专家：评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时。

    问题二：做噩梦需要治吗？

    专家：重复出现噩梦往往是疾病的先兆。研究表明，一些疾病初起时的微弱信息在睡梦中可能被反映出来，如冠心病患者往往梦到被追赶，心中恐惧，呼吸困难而突然惊醒。常做噩梦的人，严重者需到医院检查。

    问题三：冬天为何入睡难？

    专家：冬天入睡难可能与环境有关。比如说，被窝温度低，人的体表要受到寒冷刺激而使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间。欲想在冬季早睡，可使用电褥子或暖水袋先调节好被窝内的温度。