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现代生活的节奏越来越快，许多女性朋友既要上班忙工作，又要下班忙家务，可以说整日劳累，身体与精神往往处于亚健康状态。而与此同时，很多女性面对各种各样的保健品与保健方法却挑花了眼，不知如何是好。为了改变这种尴尬的状况并给女性朋友提供权威的保健指导，记者近日采访了北京同仁堂青岛药店同仁诊所的中医名家刘镜如老先生。
精神保养
刘老先生在采访中指出，好的精神状态对于女性的健康非常重要，或许由于女性感情上的投入与敏感，她们的情绪变化往往很大，很容易沉浸在某种感情里面，被“七情所伤”而造成身体的损害。刘老先生在此提醒广大女性朋友，要加强自我修养，做好心情调节，培养一种豁达、开朗的心境，积极地去适应客观环境。
饮食保健
在饮食方面，刘老先生强调了饮食平衡对女性健康的重要性。女性最好能做到“三少两多”，即少吃脂肪、糖、盐；多摄入蛋白质、维生素。这反映在餐桌上就是要求女性朋友多吃鱼类、瘦肉、豆制品与各种蔬菜、水果。
运动锻炼
刘老先生着重强调了运动对于健康的重要性，他还笑称“生活”即“生存就要活动”。谈起女性的运动锻炼，他首先强调了“爱好”，他指出女性朋友应根据自身的爱好来选择运动的方式，这样运动起来既充满乐趣，效果还不错。其次，他指出女性的运动锻炼贵在坚持，而且强度不需要太大，如果没有时间进行专门的锻炼，那么每天适当的步行也可起到锻炼的效果。实习记者郑天钟
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