春节放完假复工已经过了三个星期，写字楼里的上班族开始叫脖子疼了。

　　你的颈椎有没有出岔子，你的工作间有没有问题？如果不想继续被颈椎病困扰，就赶快按照下面的步骤行动起来吧！

　　自查坐姿不少人都有腰酸背痛的时候，但很少有人意识到这是由不正确使用电脑造成的，于是就逐渐累计成为严重的肌肉筋骨劳损问题。

　　专家指出，大部分白领的“办公室病”大多是由于长时间使用电脑引起的，并且这种现象有日益年轻化的趋势，“好多人读书时的坐姿不正确，又长时间坐在电脑前，只用双手按键盘和鼠标，使头至手部的肌肉不断重复一个动作。”

　　检查桌椅

　　根据针对办公室环境与电脑操作员的职业健康的调查结果表明，办公室的桌椅设计和工作姿势是这些办公室病症的元凶，所以请参照下面的提示检查你的工作间。图一：座椅的最高点应在膝盖对下位置。图二：坐下时，座位边缘跟小腿应留有少许空位。图三：向后靠时，椅背可以完全支撑背部。图四：座椅的高度应能让手臂接触工作台时，成90度角。

　　关键词点击■最常见办公室损伤：颈椎■影响部位：颈、肩、臂、胸前■原因：长时间使用电脑时坐姿不正确■症状：头晕、头痛，颈、手和肩部肌肉酸痛和麻木，严重的还会下肢无力