专家：哺乳期妈妈最重要的是注意平衡膳食，不能偏食，建议以米、面、青菜为主，适量食用肉、蛋等副食品，每天最好喝奶500毫升以上。

　　●读者：我每天在单位挤奶带回家给孩子喝，但我不明白若在头天晚把奶挤出来，能保存多长时间不会损失母乳的营养成分？

　　专家：最好不要随意保存母乳，理由是母乳很容易变质，尽量避免因此影响孩子健康。

　　●读者：我的女儿14个月了，每天半夜都要吃奶粉、饼干之类的食品，否则会哭闹不停，不知是否正常？会不会影响她的胃肠健康？

　　专家：这很可能是由于宝宝的晚饭不合理所致，建议晚饭最好安排在每天下午5点左右，在孩子睡觉前的一个小时再餐一次。

　　●读者：我在孩子房间里放了8盆花，对孩子会有影响吗？

　　专家：因为有些花在夜间能吸收氧气，释放二氧化碳，所以最好不要随意在孩子房间里摆放鲜花。

　　●读者：冬天怎样预防少年儿童患上呼吸道感染？

　　专家：要注意四点：通风、少到公共场所、加强锻炼增强体质、合理饮食。

　　●读者：宝宝的指甲中间出现白色斑点，请问这是由于肚子里有虫子还是体内缺乏微量元素？

　　专家：有可能与某些微量元素缺乏有关，建议让孩子多吃些青菜和水果。

　　前天晚上，“早报健康在线”邀请市妇女儿童医疗保健中心儿保科专家（右图）做客青岛新闻网，解答读者关注的有关宝宝冬季防病和怎样科学喂养的医学知识。据统计，在一个半小时的网聊时间里，参与者达1000余人。

　　微量元素怎么补

　　怎样预防孕期缺乏铁和锌等微量元素是“准妈妈”们普遍关心的问题。专家认为，首先要看是否缺铁缺锌，若不缺的话，不可随意吃药补铁和锌；其次，孕妇不要误以为吃鱼、虾、海参、水果等最有营养，事实上瘦肉、动物肝脏、大豆及其制品、黑木耳和芝麻酱、蛋黄等食物的含铁量都是较高的，建议孕妇不要偏食，要在医生指导下搞好饮食搭配。

　　【专家提示】宝宝补充微量元素要分步进行，专家的观点是孩子出生一个月后，一般需要补充维生素 D，每天最好能让孩子晒太阳半个小时以上（气温较低和刮风天气，可让孩子在家中隔着玻璃晒太阳），这样能有效避免缺钙，但此时无需补钙；对于吃母乳较好、3个月以上的孩子，若精神状态很好，一般不需补锌，但应适当加些自制的果汁，在孩子长到4个月后可加些米粉、蛋黄等辅食，6个月的孩子可吃鱼和豆制品，7个月以后开始吃瘦肉。

　　感冒

　　与进补无关

　　有位网友反映，“我的孩子才4个半月，平时吃母乳挺好的，也许是我的传染，最近总是出现反复感冒，经常咳嗽、打喷嚏，我曾在1月1日带孩子去医院检查，但没查出什么病来，4日这天感冒再次加重。我不明白的是，每天都让孩子喝半瓶葡萄糖酸钙和钙锌口服液，怎么还会感冒呢？”

　　【专家提示】由于孩子年龄太小，抵抗力较弱，极易受到外来病菌侵袭，平时补钙和补锌等只能预防体内缺乏这些微量元素，但并不能起到预防感冒的作用，感冒通常是由呼吸道感染引起的，家长在日常生活中要注意让孩子与感冒患者隔离，每天经常给屋间经常通风，但要注意在通风时避免冻着孩子。