免疫系统有一组前哨部队，成员包括：口腔、鼻腔和阴道里的粘膜，耳鼻里的纤毛、泪液、皮肤的酸性油脂膜，胃中的胃酸等，它们可以防止细菌入侵血管。另外，还有一种可以溶解细菌细胞的溶菌酶，分泌在唾液、泪液、汗液、尿液及鼻腔内。如果这些防御屏障受到侵犯，免疫系统会派出大量白细胞，产生抗体及其他抗感染的物质。

　 受细菌侵犯的细胞产生一种特殊蛋白。它就像传令兵一样，从受感染的细胞跑到健康的细胞中，警告它们加强自我保护，尽快产生抗菌蛋白，阻止病菌繁殖。抗体是一种特殊的蛋白质，可以协助身体中和或消灭外来病菌。此时，即使发生感染，人体也会连一点症状都没有。然而，人们如果疏于保养身体，不注意健康，就会在无形中破坏免疫力。专家指出，要防止免疫系统被破坏，须避免服用成分不明的药物以及防腐剂与色素等，并避开各种废气与污染。此外，应避免熬夜，让自己有足够的睡眠。

　 注重充分、均衡的营养，适度运动及放松心情等，都可增强免疫力。另外，多食用胡萝卜、柑桔、坚果、鱼类与海鲜、茶与绿色蔬菜、乳制品、香菇等食物亦可增强免疫力。

　 适度运动也可促进血液循环，增强皮肤与淋巴细胞的功能，维持健康的免疫系统。新兴的“精神官能免疫学”已证实，情绪与免疫系统有关。不论正、负面情绪，都会经化学物质传达到人体的细胞，从而对人体免疫系统产生影响。长柏