但是，老年朋友们，锻炼，您千万别逞强。

　 很多老年人都有不服老、不服输的心理：总想和年龄较劲儿，和年轻人较劲儿。孰不知有一种叫“规律”的东西是不可抗拒的。

　 老年人锻炼最忌也最怕逞强。

　 真正想养生、延寿的老人都明白：锻炼适度延寿，锻炼过度却折寿。既然锻炼是为生命服务的，我们就没必要为争一个高低胜负把自己给赔进去。

　 究其老人锻炼逞强心理：一则是人的本性、好强，总想处处领先；二则觉得自己身体确实很棒，逞逞强也没啥。

　 觉得自己身体棒和身体确实棒是完全不一样的。尤其是人渐入老境，自我主观感觉不一定就准。在对自己身体不完全有把握的情况下，中性、适度锻炼最保险，对老人的健康最有益。而心高气盛、锻炼中非要“露几手”，逞强逞能，往往最后苦的是自己。扭了脚、闪了腰、呛了水的事儿常有。但是如果不逞强，把精力放在注意这些细节的安全上，就不会有上述事故发生。陈怡君