有一些人认为，感冒后打打球或跑跑步，运动一下出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。有时，运动出汗后，感冒症状确会减轻一些，这多见于少数体质较强、在感冒初期且症状较轻的人身上。对于多数人来说，感冒后运动是有害无益的。
锻炼时，体内产热速度加倍超前发展，代谢旺盛，势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，氧气和营养过度消耗，这不仅加重心肺负担，也会削弱病人的抵抗力。
当感冒为细菌引起时，由于致病细菌大多为一种溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，全身症状较重，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等，少数可继发病毒性心肌炎。
病毒性肝炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、麻疹、小儿麻痹症等病的早期症状与感冒不易区别，患了这些病后继续锻炼，其后果更为严重。因此，感冒时不要坚持锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后再参加活动。
