一是咖啡与可乐。这类饮料内含咖啡因等刺激性物质，虽具有提神醒脑、健胃利尿的作用，但不宜过量饮用，尤其是处于发育期的儿童。

　 二是汽水。汽水的主要成分是糖（或糖精）、色素、碳酸水，经加充二氧化碳制成，除含有一定的热量外，几乎没有什么营养。摄入过多的人工合成香精、色素对儿童人体危害较大，因此少喝为宜。

　 三是艳色果汁。果汁是由各种水果榨汁而成，含有多种维生素和糖类。夏天常喝果汁可以补充体内的维生素和无机盐，调节体液的酸碱平衡，刺激消化液分泌。但是，有些色泽特别鲜艳的果汁，里面含有大量色素，对儿童健康不利。

　 四是橙汁。橙汁里面含有较丰富的维生素和无机盐，饮后容易口渴，使口腔发酸，不但不宜用于解渴，而且饮后更增加口渴感。如要解渴，最好还是饮用矿泉水。