| 精神情绪长期紧张或低落，工作繁累持久、慢性劳损以及睡眠差或营养不足等，均可造成“慢性疲劳综合症”。长期的慢性疲劳将会使机体的功能失调，阴阳失衡，久之，必然波及各个器官，导致疾病的产生。那么什么方法既能消除疲劳又无需去医院治疗呢，下面介绍一个最佳的家庭保健消除疲劳的方法———足部全息刮痧法。具体方法如下：
先准备红花油一瓶，刮痧板一块（瓷匙或较圆滑的玉板均可）。
每晚临睡觉前先用热水半盆加少许白酒泡脚15分钟，取红花油少许至脚心，依次刮拭足底六个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50～100下，再将5个脚趾颈头以及整个脊椎部分各50～100下，刮拭完毕，取红花油少许至脚背，用双手心搓擦脚背脚心至发热为止，整个刮拭过程15～20分钟即可。王振琴
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