背手走路，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内突出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜，这样不仅不能纠正驼背，而且还会绊倒。

　 如果要纠正和预防驼背，不防这样试一试：

　 闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短。

　 闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。

　 行走时，应该是抬头挺胸，双手自然轻柔地随身摆动，您会感到步履轻捷，显得您行动矫健。