“每天早晨我精神百倍地走进办公室，可过不了多久，尤其是到了下午，我就头疼得厉害。”在一家外贸公司工作的一名职员说。其实像他这样的人不在少数，尤其在高档写字楼里工作的白领们更是深有同感，而罪魁祸首正是办公室豪华的装修所致。那么，居家装修和办公室污染到底对人有何危害？如何避免这些危害？

　 避免居室污染

　 建材中放射物危害确凿

　 对于准备装修入住新房的人来说，有关专家日前提醒，越是豪华的装修，有害物质可能越多。住房装修最常用的建筑材料有木板、涂料、油漆、橡胶、塑料、粘胶、水泥、大理石等，现在能确定的建筑材料中的有害化学物质主要为各种放射物质、甲醛和苯系物。装修材料中包含多种放射物，具有辐射作用，这在使用大理石、花岗岩甚至水泥、砖等建筑装修材料时较常见到。石材中主要是镭、钍、钾这3种放射性元素在衰变过程中产生的放射性物质对人体有害。

　 建筑材料中的放射性危害分为体内辐射和体外辐射两种。体内辐射危害指的是，放射性元素在空气中衰变而形成的放射性物质氡及其子体，它们进入人的呼吸系统可诱发肺癌，这已为大量的研究结果所证实。放射性的体外辐射危害指的是天然石材中的辐射直接对人体造成的伤害。许多实验证明，体外辐射可以对人体神经系统、造血器官、消化系统和生殖系统等造成危害，诱发癌症。

　 房屋三害：氨、甲醛和苯

　 正如北京“现代城”住户投诉所反映的问题那样，以往房屋修建时在水泥中添加氨的做法，现在看来是十分愚蠢的。

　 长期吸入氨可使血液中的尿素水平大大上升。血液中尿素水平上升，除了造成对组织和器官的腐蚀破坏外，还可以刺激三叉神经，引起反射性的心脏停搏和呼吸停止，危及生命。

　 家居装修材料中的板材如地板、人工地板、粘胶等材料中还包含另一种对人体有害的物质———甲醛。已有的研究表明，低剂量暴露于甲醛，对女性造成的危害较大，主要表现为妊娠综合征、染色体异常、月经不调，同时也可以造成男女老幼的慢性呼吸道疾病。长期暴露于甲醛，可引起呼吸系统，如鼻腔、口腔、咽喉等的癌症，还可以诱发皮肤和消化道癌症，更为致命的是可以引起畸胎。建筑和装饰材料中的苯系物包括甲苯、二甲苯等，它们除了对人的眼睛和皮肤有害，一些试验还证实苯可使胚胎中毒，并具有致癌作用。

　 大量流行病学的调查表明，苯作业工人的白血病发病率比对照组的平常人高约五倍。国外，如美国等的流行病学研究和调查也表明，长期接触苯的人，即使浓度很低，其白血病和恶性淋巴瘤的发病率也明显高于一般人群。

　 避免居室污染有方

　 最好的预防室内污染的方法是，做到建筑材料和装修材料的安全与合乎卫生标准。具体做法，一是在买装修材料时要询问每种材料有没有国家卫生安全标准和达没达到国家卫生安全标准，最好是能看到产品材料的国家质量认定证书。二是要知道一些基本材料的卫生安全标准。

　 例如，苯系物国家安全标准是室内每立方米苯含量小于2．4毫克；甲醛国家安全标准为，室内每立方米不得超过0．08毫克；氡的国家标准是，新房标准含量小于100Bq／立方米，旧房的标准是小于200Bq／立方米；氨的国家标准是，居室内尚无标准，居室外是小于0．2毫克／立方米。天然石材的放射性强度依次分为A、B、C三类。A类可以在任何场合中使用，包括居室、写字楼等。B类不可以用于居室内饰面，但可以用于其他建筑物的内外饰面。C类只可用于建筑物的外饰面。

　 房屋装修后，可以请环保局和公共卫生部门测定一下室内有害气体是否超标。各个城市的环保局和卫生局都有相应的部门检测，还可以采用一些必要的缓解措施。比如，在装修新房后必须留出一个月以上的时间通风。加强居室通风和栽培一些花草，也可以避免不必要的居室污染。

　 清洁办公环境

　 办公室污染的“真凶”

　 办公室墙壁、隔断的三合板散发着甲醛、残留的清洁剂中有氨类和多种有机化合物；修正液中的三氯甲烷；复印机、传真机、打字机中碳粉树脂受热挥发的有机化合物及臭氧等，都弥漫在空气不流通的室内。这些对人体有害的化学物质，在不通风的环境中不断循环，让身在其中的人产生头疼、过敏、打喷嚏、流眼泪等“办公室病”。

　 有数据表明，新装修的办公室挥发性有机物及甲醛的浓度，比旧办公楼要高许多，尤其许多高档办公楼无法开窗通风，更是加重了污染的程度。有三成的办公室空气检验结果超过正常的健康标准值。长期在污染严重的环境下工作，患病的几率明显增高，身体的抵抗能力下降。

　 通风不良是关键

　 通风不良往往是造成办公室空气恶劣的关键。通风口少而且设计不当，比如禁烟区和非禁烟区的通风设计绝非小事。虽然现在许多公司都明令不许在办公室内吸烟，但是如果禁烟区和吸烟区的通风管道相通，就会造成非吸烟区的空气污染，使大家同时暴露在危险的环境下。许多人讨厌吸烟者危害大家的健康，其实复印机、打字机造成的空气污染一点也不小于吸烟的危害。复印机可产生臭氧及有机物质，这些东西对人体粘膜造成刺激，容易诱发哮喘。所以传真室和打字室这些人们经常光顾的地方通风尤其重要。

　 不考虑空气流动的方向，随意加隔断，会造成空气流动的死角。另外隔断过高也会阻碍空气的流动。要想知道空气流动的方向，专家教你一个小方法：点燃一根香烟，将烟垂直放在出风口下，看烟飘散的方向就知道空气的流动方向了。

　 专家指出，所有的办公家具和隔断都不应高过空气的流动线路，那些空气不流通的角落会造成“办公室病”，影响工作效率。

　 调查发现，办公室空气质量最差的地方，往往是经理的办公室。因为许多公司喜欢把经理的办公室安置在角落里，安静而不受打扰。可往往这些地方是空调的死角，同时通风最差。而且许多经理的办公室过度装修，装修材料中难以挥发的有机物质加重了空气的不良。

　 另外公司的小会议室往往也是闭塞的地方。相信你一定有过这样的体会，一上午的会议下来，自己的头就像被念了紧箍咒一样，头疼欲裂，只想到户外去吸两口新鲜的空气。这就是由于会议室密闭，人又多，人和室内的装修材料都在挥发出有害的气体，却没有新鲜的空气进来。时间一长，人自然就会有缺氧的感觉了。专家发现，许多办公室空调设计有误，比如有些办公室的出风口在室内，结果回风口却在走廊上。空气没有对流，当然就没法改善空气质量了。

　 自己动手改善环境

　 在越来越讲究生活品质的今天，办公室的健康不容忽视，因为每天在办公室的时间一点也不比在家少。巧思妙计，让办公室的环境好起来，自己也有个愉快的心情工作。

　 1．在办公室内养几盆绿色植物，既改善空气质量，又能怡情养目。2．开窗通风是进办公室要做的头一件事，即使是在寒冷的冬季和炎热的夏季。3．经常督促物业做空调的维护工作，比如过滤网的清洗、冷凝集水盘的清洗等。4．在吸烟室、传真室、打字室、会议室等重点地区，要单独放置空调，或者加强通风量以缓解空气的污染程度。5．使用空气清新机，尤其是可以选用带消毒功能的。在感冒的多发期更加管用。6．在寒冷的冬季，空调太足以致空气干燥，不妨使用加湿器，改善湿度也可以提高人的舒适感。7．尽量少使用含大量化学物质的办公用品，比如修正液、清洁剂、打印机、复印机等，既节约能源，也有利自身的健康。