情绪清静盛夏气压低，人易闷热不安，困倦、烦躁。因此夏季养生首先要让自己平静下来，保持情绪的稳定，做到神清气爽。俗话说，心静自然凉，切忌火爆脾气，以防心火内生。

　 饮食清淡夏季饮食应以清淡、易于消化为主，少吃高脂及辛辣上火食物。

　 居室清凉早晚室外气温低，应将门窗打开，通风换气，保持室内空气清新。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘，打开风扇或空调，使室内温度降低，此外，室内放置几盆植物，既可让人感到清凉，又可净化空气。比如，吊兰能在24小时内把室内一氧化碳、二氧化碳和其它有毒气体“吞食”干净。

　 游乐清静。炎热不宜长途跋涉，可就近寻幽。早晨曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林中散步锻炼；傍晚漫步于海边湖畔，会使你心静如水。

　 另外，保证充足的睡眠也很重要，“热天睡好觉，胜似西洋参”。夏天昼长夜短，因此，最好每天安排短时间的午睡。阿元