长寿这一概念随着生产力的发展，社会的进化，也在不断地更新。据资料记载，远古时代的人类，平均寿命只有15岁左右，直到18世纪，人类的平均寿命才缓慢地上升到30岁左右。但是，由18世纪至今也不过200年左右，人类的平均寿命已由30岁上升到65岁左右。在这样短的时间里，人类平均寿命增长得这样快，是和近200年来科学技术的进步，人们文化物质生活水平的提高，医疗保健事业的飞速发展是分不开的。

　 据资料表明，目前发展中国家人均寿命已达58岁，发达国家人均寿命达72岁，全世界平均寿命达62岁，我国人均寿命已达68岁，百岁老人不为鲜见，在我国流传了上千年的“人生七十古来稀”之说已经过时。根据科学家测算，人的寿命值为人的生长期的5～7倍，人的生长期一般在20～25年之间，按最低生长期测算人的寿命值，也应该活到100岁以上。那么，为什么现代人绝大多数未能达到这一寿命值？从现代医学角度看，造成人过早死亡更重要的原因是自我保健意识差。

　 据美国学者研究发现，与人的寿命有密切关系的约有6个因素：

　 一、严格的饮食规律，每天三顿饭定时就餐，不吃零食。二、每天必吃早餐。三、每周进行两、三次适度的运动。四、每天保持7～8小时充足的睡眠。五、不吸烟或者早戒烟，不酗酒。六、保持正常的体重，不过胖也不过瘦。专家认为，长期坚持上述生活习惯的人能获得70岁以上的长寿。