補鈣不能盲目 健康至關重要

    狂轟亂炸的補鈣廣告，已經讓國人懂得了補鈣的重要性。可很多家長發現，已經給孩子補鈣了，為何孩子還是存在“枕禿、盜汗、雞胸”等這樣那樣的缺鈣癥狀？

    中華醫學會兒科學分會主任委員何曉琥教授提醒︰“務必不能輕信廣告。比如有廣告說補鈣補鋅補鐵等一次性補很多元素，其實這是完全錯誤的。”何曉琥教授說，“鈣、補鐵、補鋅的產品應分開服用，同時服用會互相影響吸收。”

    而更大的誤區還

    可以說，鈣片雖小，安全事大。

    美國醫學會雜志發表的一篇論文指出，“鈣的來源不同，含鉛量和安全性也大不相同”。鈣劑中鈣的來源以及是否被重金屬污染至關重要。

    動物體內的重金屬（鉛、砷、鎘等）大多富集在骨骼中，因此用動物骨骼熬制的鈣含鉛量較高。另外，由于重工業所造成的海水污染，使貝殼、牡蠣類的海洋生物中重金屬含量增加，而且這種沿海軟體動物吸附能力很強，能將近海的污染物、鉛、砷、鎘等重金屬吸附，因此從這些材料中提取的鈣產品在生產提純過程中如果工藝不過關也很容易重金屬超標。

    “補鈣要安全，首要看鈣源。鈣的原料不同，安全系數也各不相同。目前市場上的鈣有主要由三種來源，第一，從礦石中加工提純出來的精致碳酸鈣；第二，由動物骨骼熬制出的骨源性鈣；第三，就是由海洋生物高溫煆燒出的活性鈣。”何曉琥教授說，“我們應該警惕後兩種鈣源。目前市場上數十種補鈣產品，不少補鈣產品的鈣都是從動物骨骼、牡蠣、貝殼等原料中提取的，這些鈣源由于環境污染的問題，多含有重金屬鉛、砷、鎘等有害物質，導致其所提取的鈣安全性較低。”

    我們注意到，中國優生科學協會惟一推薦的補鈣產品是來自美國的補鈣專家迪巧鈣片。迪巧的原料選自全球50個最佳鈣源之一，經過極其嚴格的純化工藝，品質優異、無污染、安全性高、還不含糖，是寶寶補鈣的極佳之選。在全美醫生案頭手冊中載錄，建議全美醫生使用的鈣也正是迪巧鈣片。

    “在首要考慮了補鈣的安全性後，還需要注意補鈣的劑量。”何曉琥教授介紹道，“很多家長在給孩子補鈣的時候只知道吃了鈣，而不知道吃了多少鈣，補鈣劑量不足不僅不利于孩子骨骼和牙齒的健康成長，使孩子忍受缺鈣所帶來的困擾，還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時間，無法為骨骼儲存更多地鈣，因此補鈣一定要注意是否補夠了量。”

    這個可以參考中國營養學會對各個年齡段制訂的鈣需求量，比如6-12個月的嬰兒需要鈣量為400mg/日；1∼10歲兒童對鈣的日需要量為800-1000mg，青少年每日需要補充鈣1000mg左右，中老年補鈣劑量1000mg/日；孕婦與乳母每日需要鈣1200∼1500mg。

    之所以中美兩個醫學會都推薦迪巧鈣片，就在于其采用每片300mg的設置，不同年齡段只需要每日服用不同劑量，如孩童1片，青少年、成人2-3片即可，方便實用。

    另外，維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因為維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎髒的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D，而秋冬季節日光照射不充足，孩子戶外活動少的情況下應注意額外補充一些維生素D，但每天補充的劑量總共不宜超過800國際單位。

    有的鈣劑適當添加了維生素D，這一配方國際標準。如迪巧，每片都添加了維生素D3100國際單位，能達到更好的促進鈣元素的吸收的療效。