长假结束不想上班？几招帮你快速“充电”！

明天就是龙年开工第一天

很多网友表示一提到上班就提不起精神

春节假期过后却持续情绪低落？

不仅沮丧而且感觉疲倦？

真真给你支几招

让你快速充满能量

1.保持良好的心态

可以通过投入到新的事件中，来排解假期后不适应的困顿感。按照轻重缓急对工作任务进行划分，安排难度较低的工作率先完成，反而能提升效率。

2.适当增加碳水摄入量

因为大脑主要营养来源是碳水，成年人大脑每天至少要消耗约100克碳水。对于脑力劳动者而言，碳水能从某种程度上帮助我们更快适应工作节奏。

3.假期过后“大扫除”一下

拖地板15分钟相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量。所以在假期过后进行一次大扫除，或者适当增加体力运动在日常生活中的占比，能有助于调节情绪。

真真提醒：

“节后综合征”也是一种亚健康的状态，假期过后，大家可以多找家人或者朋友倾诉沟通，疏通心情。也可以参与一些自己喜欢的兴趣爱好活动，并从饮食、作息等各方面循序渐进做好调整。